😍

ГРЕЧКА З КУРКОЮ І ГРИБАМИ - ідеальний рецепт на кожен день, чи для ситного обіду на дієті✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅ Нам знадобиться🔹 700г м'яса(індиче філе або куряче)🔹 300г сухої гречки🔹 220г моркви🥕🔹 220г цибулі🧅🔹 350г грибів🔹 20мл олії🔹 3 зубчики часнику🧄🔹 2ст.л томатної пасти🔹 по 1ч.л солі, перцю, суміші спецій до курки🔹 1-1.2л води⏳ час приготування: 45-50хв📊

КБЖВ на 100г: К.110 Б.9.1 Ж.2.3 В.11.8🕰

Прийом: #обід ⚖️ вага всієї порції - 2100г🔸 вливаємо в каструлю олію, вкидаємо шматочки м'яса, і смажимо з обох сторін 10хв🔸 вкидаємо нарізану цибулю, моркву, давимо часник, додаємо сіль, суміш спецій до курки і перець. Вимішуючи готуємо ще 7хв🔸 додаємо нарізані гриби, перемішуючи і смажимо ще 7хв🔸 додаємо томатну пасту, та гречку і заливаємо її водою. Перемішали, і варимо 20-25хв під закритою кришкою. Подаємо із зеленню і готово📌 а ще більше корисних рецептів можна отримати оформивши щотижневі раціони - https://secure.wayforpay.com/sub/mil_alexx Всім смачнооооооого😘