🏥Чекап здоров’я диджитал-спеціаліста до Всесвітнього дня здоров’яТрохи статистики: ✔️39% маркетологів відчувають хронічний біль у шиї та попереку, а 76% — постійну втому від відеодзвінків✔️75% — погіршення зору через синє світло моніторів та відсутність пауз 🎯Що можна зробити вже сьогодні: 👀Update зору: правило 20-20-20 (кожні 20 хвилин дивіться 20 секунд вдалечінь на 20 футів (6 м)💡Audit хребта: чи пам’ятаєте ви, як це — сидіти з рівною спиною, а не в позі 🍤? Вирівняйте її прямо зараз. Це не лише покращить кровообіг до мозку, а й додасть вам впевненості під час зумів.💧Resource Management: ми всі тримаємося на каві, але наступного разу спробуйте склянку чистої води. Це енергія, яка підтримує фокус, а не виснажує нервову систему.🏃Activity: вставайте хоча б на 5 хвилин для розминки щогодини. А ввечері обов'язково виведіть себе на «тест-драйв» свіжим повітрям.🔕 Digital Detox: встановіть правило «години тиші» після робочого дня. Без пушів, без Telegram та інших соцмереж.👉Які б поради додали від себе?Маркетолог 2.0