Нотатки голодувальниці..Практика голодування це для мене - як певний виклик. Ну здавалося б, що тут такого один день протриматись і нічого не їсти. Ну чому хтось може - а я - ні? Ну це всього лиш один день. Але кожен раз це важко.Практикую (намагаюсь) уже другий рік ввести цю практику на постійній основі.Навіщо це мені? На мою думку, це офігенна безкоштовна процедура омолодження, очищення, детоксу, утилізації непотребу в організмі. Це як генеральне прибирання вдома і навіть краще.Отже ділюсь своїм досвідом.✔️Витримати чистий голод за ці два роки мені вдавалося мабуть 2-3 рази. Це 36 годин без іжі, враховуючи сон. Чистий - я маю на увазі - коли тільки вода, без кави, без ложечки меду, жувальної гумки і пару драже тік-таку)).✔️Бачу, що на вечір (якщо прям нічого не їла і була достатньо активною) мене починає трусити - що я навіть не можу заснути - це реакція організму на понижений рівень глюкози, і я в такому стані спати не можу - тому на ніч з’їдаю банан, або ложечку меду. ✔️Враховую собі як день голодування, якщо я нічого не їла, але пила каву без цукру, пару драже тік-така ( я не знаю чому - але мабуть мозок має якусь галочку собі поставити - що щось було в роті). Ну і щоб нормально спати на ніч банан або ложечка меду. ✔️Ранок після голоду - це ВАУ. Обличчя , шкіра, відчуття легкості, класний апетит до сніданку.✔️Апетит після дня голодування більший ніж зазвичай. ‼️Витримати голод фізіологічно - нормально і природньо для організма, але тут важливо налаштуватись психологічно і морально! НА-ЛАШ-ТУ-ВАТИСЬ. ‼️Важливо враховувати день циклу. Перед КД робити це не найкраща ідея.🌈Важливо заповнити цей день позитивними класними подіями. Не рутиною, яка підпорядкована режиму і прийомам їжі, а якісь не стандартні речі.✔️Класним досвідом виявилось голодувати в дорозі. Я цілий день їхала - нічого не їла. Відповідно: нема набряків, не хочеться в туалет, пити, комфортно в животі.‼️Не потрібно про це розповідати. Не знаю чому, але це якось інтимно і хочеться тримати в собі. Розповісти можна згодом)✔️Думала в жару буде легко голодувати - ні фіга. Я не брала жодного дня. І саме через спеку збився мій голодувальний режим.✔️Декілька місяців тримала періодичність - голод через 10-14 днів. І організм наче звик до цього. Але спека порушила мою звичку. Тепер знову поступово повертаюсь.Поки що це лайт - версія. Голод (навіть не голод, а розванатажувальний день) від сніданку до сніданку - тобто це 24 години. І легка їжа - фрукти-горіхи-ягоди.Насилувати себе не бачу сенсу,  але й зло трохи бере, що волі не вистачає))