✔️Оберіг від переїдань і зажору -  це збалансоване харчування протягом дня.‼️І про це важливо подбати заздалегідь, тут ділюся своїм набором продуктів👉🏻Білок:готова м’ясна або рибна стравазазвичай це запечене філе, котлети, риба, куркасир кисломолочний, сирники, запіканка(один-два продукти з переліку)👉🏻Вуглеводи:готова каша або макаронизазвичай цегречка, кус-кус, булгур, макарони тв.сортів(щось одне або два)👉🏻Клітковина:помідори, огірки, айсберг або зеленьквашена капуста, огіркисезонні фрукти або ягоди👉🏻Додаткові інгредієнти:фета - для заправки салату або на хлібфіладельфія сир - для лавашу або на тосттвердий сир - просто дуже люблю 👉🏻На випадок, коли в холодильнику порожньоя маю запаси в морозилці:котлетисирникимлинці з м’ясом або сиром (сама готую)биткипельмені (сама готую)фарш (звісно , теж сама)ягоди шпинат, кріп, петрушка❗️Ще раз нагадування про збалансовану тарілку:25 % білок25% вуглеводи50%клітковина (овочі, зелень)❗️Це все на КОЖЕН прийом їжіякщо ти їстимеш так 3-4 рази на день без під’їдань і перекусівтвоя вага прийде в норму.❓Що з’їсти - щоб схуднути - мій чекліст відповість на це запитання, ❗️доступ назавжди, вартість всього 150 грн.