❤️Тривалість сушіння — не більше 5 тижнів.Під час першого семиденного періоду необхідний прийом 2 г вуглеводів на 1 кг ваги. Від заборонених продуктів потрібно відмовлятися поступово. Тобто цей тиждень вступний. Заведіть щоденник для підрахунку калорій. Зробіть наголос не на фрукти, а на клітковину — цільнозернові каші, зварені курячі грудки, яєчний білок, білу рибу, сир. Зведіть до мінімуму вживання солі, масла і приправ. Приблизна кількість білка - не повинно бути більше 50%, а жиру — не більш 20%. Решта 30% — це вуглеводи.Під час другого семиденного періоду вживається 1 г вуглеводу на 1 кг ваги і повністю виключається сіль. Вживання білка виростає до 80%, жир залишається на колишньому рівні, а вуглеводи — та кількість, яку Ви вирахували. Вітаються: сир (бажано знежирений), молоко, яловичина, кефір, куряча відварна грудка, морепродукти і риба, висівки (не більше 1 ложки в день), молоко, зелень, капуста, огірки і помідори.Під час третього семиденного періоду добовий рівень вуглеводів знижується до 0,5 г на 1 кг ваги. Якщо з'явиться запах ацетону від шкіри або роту, а також запаморочення — випийте трохи солодкого соку (воно вам треба?)). Зменшіть вживання води (до 1,5 літра). Їжте молочні продукти, яєчний білок, грудки курячі відварні, висівки 3 рази в день. Бажано приймати полівітамінні комплекси.У четвертий семиденний період слід вибрати: перейти до харчування або як на другому тижні, або як на третьому. П'ятий тиждень так само, як і перший.🔹Але на мою думку потрібно добре зважити всі за і проти. Потрібно чітко знати і розуміти стан свого здоров'я! Все дуже індивідуально!🔹А ви як гадаєте? 🥰Любіть себе! Піклуйтеся про себе!