‼️ На прохання керівництва Хмельницької обласної військової адміністрації, з благословення митрополита Хмельницького і Старокостянтинівського Віктора, напередодні свята Хрещення Господнього публікуємо «ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ НА ВОДОЙМАХ ПІД ЧАС СВЯТКУВАННЯ ВОДОХРЕЩА»В день свята Богоявлення (Водохреща) в Україні склалась традиція купання у відкритих водоймах. Проте, варто пам'ятати про дотримання правил безпеки, щоб уникнути надзвичайних ситуацій та трагічних наслідків. Оскільки вода у річках та озерах холодна, для непідготовленої людини таке купання досить небезпечне. Тому, перш ніж зануритися у водойму, необхідно реально оцінити свої сили, можливості та стан здоров'я.Краще утриматися від зимового купання, навіть на свято Хрещення Господнього, людям із захворюваннями серцево-судинної чи дихальної систем, до яких належать, наприклад, гіпертонічна хвороба, перенесена пневмонія, нежить, отит, астма тощо. Не варто піддавати стресу організм людям із цукровим діабетом, епілепсією, шкірними захворюваннями.Категорично заборонено купатися у крижаній воді вагітним та дітям до 7-ми років.Заборонено вживати спиртні напої перед купанням.Для купання на Богоявлення варто заздалегідь загартовувати організм вологими обтираннями та обливаннями.Якщо ж ви оцінили усі ризики та вирішили занурюватися в ополонку, то варто дотримуватися наступних правил безпеки:1. Готуйтесь заздалегідь.Спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Навпаки такі дії можуть спричинити погіршення самопочуття. Починати загартовуватись краще поступово, з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури.2. Ретельно обирайте місце для занурення.Для занурення чи купання обирайте тільки обладнані місця, де чергують медики і рятувальники. Не занурюйтеся наодинці.3. Правильно занурюйтесь у воду.Перед зануренням у воду розігрійте м'язи за допомогою фізичних вправ: зробіть енергійну руханку. Не варто швидко пірнати у воду - це може викликати судоми, спазми, аритмію і навіть зупинку серця. Спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюйтесь по шию. Безпечне перебування у крижаній воді 3-5 секунд. Для людей, які роками практикують загартування водою, не рекомендується перебувати в ополонці більше 2 хвилин.4. Правильно виходьте з води.Після купання якнайшвидше зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться. Це зменшить холодове навантаження. Одяг та взуття повинні бути сухими, теплими та просторими. Випийте гарячого чаю.Дотримуючись таких простих порад ви зможете відсвяткувати Богоявлення та Хрещення Господнє без шкоди для здоров'я.