Підтримувати здоров’я – це дорого. Зали, фітнес, тренер, час – дорога туди і назад. Це я спілкувався з однією топ менеджером. Я намагався доводити, що лікуватись дорожче, ніж підтримувати здоров’я кожен день.Одна з 3 складових щастя – це здоров’я.

Ні у кого ця теза не викликає заперечення. Заперечення не викликає. І часу на здоров’я мало хто виділяє. Дам декілька підказок з власного досвіду. Мені 66 років. І я начитався, дізнався, перевірив багато цікавого. І перша велика підказка в тому що ми старіємо нерівномірно. А такими собі хвилями. Перша десь в 44 роки. Друга в 60 років. Коли тіло різко здає. Але є цікава річ. За 2 -3 роки до цих дат є вікно, коли ми можемо покращити якість свого життя. Десь на 10 -15 років. Треба просто зайнятися своїм здоров’ям З віком значення здоров’я збільшується. Якщо не запускати, займатися здоров’ям дешево, або зовсім безкоштовно. Ми всі якось спимо, щось їмо, якось рухаємось. Якщо лягати спати своєчасно, то ви не тільки покращуєте своє здоров’я, а і не дивитесь рекламу вночі. Що теж покращує ваше самопочуття. І не тільки фізичне, а і ментальне. Все рівно ходите. І це корисно. Ваша кількість кроків і покращує самопочуття і знов робить здоровішою вашу кукуху. Якщо ходити, то можна і танцювати, тобто робити рухи в ритмі. А це вже взагалі клас! Бо не тільки рухаєтесь, а і покращуєте настрій. І п’єте таку необхідну воду. Якось бажання само виникає. Ну і наостанок їсте трохи більше білка. І це покращує ваше здоров’я. Бо зменшення м’язової маси – одна із основних причини захворювань з віком. Тому додайте трохи силових вправ. Вони точно покращать і ваш вигляд і ваш стан. Взагалі 15 - 20 хвилин на день зроблять в вашому здоровому тілі здорові думки. Наступним разом продовжу.