ДЕНЬ 1️⃣5️⃣ СИНДРОМ ПОДРАЗНЕНОГО КИШКІВНИКА, СТРЕС, ДЕПРЕСІЯ1️⃣ Звісно не кожна погано пережоване крихта їжі заважає роботі мозкуСигнали про травлення які не грають важливу роль, кишечник не відправляє через блукаючий нерв у головний мозок, а розбирається своїми силами — бо він теж має свій «мозок»Якщо кишечник розуміє що ситуація серйозна, він починає радитись із головним мозкомЯкщо блукаючий нерв планує передавати інформацію до життєво важливих зон мозку, початку він радиться із таламусом це такий собі охоронник мозкуНаприклад, очі вже в 20-й раз повідомляють мозку що у вітальні висять ті самі штори >> таламус відхиляє цю інформацію оскільки вона не несе небезпекиІнформація про погано пережовану їжу не здатна проникнути через бар’єр таламуса у напрямку мозку.А от в екстреній ситуації — припустимо через алкогольне отруєння повідомлення з черевної порожнини ➡️ відправляється у головний мозок та інформує БЛЮВОТНИЙ центр, ➡️в больовий центр приходить інформація про сильне ЗДУТТЯ про наявність хвороботворних агентів у центр НЕСТАЧІ ❗️ Такі сигнали проходять в мозок оскільки бар’єр безпеки і таламус визначають їх як важливі2️⃣ Люди з синдромом подразненого кишечника частіше за інших мучаться від приступів страху чи депресіїШлях який поєднує кишечник з мозком, у таких людей перенавантаженБув експеримент: в порожнину кишечника ввели кульку яку поступово надували і паралельно сканували мозкову активність. У здорових людей цей процес не супроводжувався скаргами, була звичайна активність головного мозку.У людей з синдромом подразненого кишечника ця кулька стимулювала роботу зони які відповідають за формування неприємних переживань⚠️ Причини цього стану: мікро запалення, порушення мікрофлори та приховані харчові непереносимості👉🏻 Організм приймає рішення економити енергію на травлення та зменшує синтез слизу, і зменшує об’єм кровотоку в кишечнику3️⃣ Щоб підтримувати здоров’я недостатньо тільки отримувати енергію, важливо вміти зберігати при різних обставинах.Стрес — це ситуація при якій доводиться позичати енергію, або її економити. Бактеріологи визначають стрес як НЕГІГЕНІЧНИЙ СТАН (бо в кишечнику виживають погані бактерії, а хорошим складно)Хороша новина в тому що організм формує пам’ять і при повторному контакті з небезпечним агентом який викликає неприємні переживання, ми вже подумаємо чи варто з ним стикатися знову (алкоголь, якась їжа)4️⃣ Постійний стрес активує нервової системи і пригнічує травлення✅ Не їжте у поспіху, вживайте їжу повільно ✅ Трапеза має проходити у приємному середовищі, без конфліктів і негативних емоцій❗️Через стрес людина отримує з їжі меншу кількість енергії, процеси травлення займають більше часу тому що кишечник постійно перевантажено ✅ Лактобактерії та біфідобактерії пригнічують больові рецептори ви кишечнику ✅ Психотерапія це свого роду лікувальна фізкультура для наших нервів, це знімає напруження і дає можливість нормально рухатисьЯк і при тренування м’язів, нерви стають міцніше, робота мозку і настрій краще5️⃣ Спробуйте пошукати причину депресії ви кишечнику. 95 % серотоніну синтезується в клітинах кишечника.Якщо змінити ситуацію на рівні кишечника, в мозок буде надходити зовсім інша інформація про стан тіла#корисне