ЯМаріуполь. Хмельницький

🔆Психологічна пост-рекомендація на спекотні дні🌡Коли температура за вікном зашкалює, це відчуває не лише тіло — психіка теж перегрівається.😞У спеку ми стаємо дратівливішими, швидше втомлюємось, реагуємо різкіше. Це — не слабкість, а природна реакція нервової системи на перегрів і перевантаження.Ось кілька порад, як підтримати себе у спекотні дні:🧊1. Сповільніться.Усе можна робити повільніше — рухатись, говорити, думати. Не поспішайте. Навіть трохи зменшити темп — уже турбота про себе.💧2. Пийте воду.Недостатнє зволоження = втома, головний біль, пригнічення. Іноді замість самокритики нам просто не вистачає склянки води.🛑3. Відмовтесь від зайвого.У спеку особливо важливо ставити межі. Якщо не хочете — не їдьте, не відповідайте, не вмикайке. Обирайте мінімум контакту і максимум відновлення.🌿4. Шукайте прохолоду не лише фізично.Увімкніть улюблену музику, подивіться добрий фільм, пориньте у книжку, що заспокоює. Те, що освіжає серце — теж важливо.😴5. Дозвольте собі відпочити.Навіть 20 хвилин денного сну чи тиші — як кнопка "reset".🤗Бо вижити — це добре. Але жити — це краще. Турбота про себе в спеку — не примха, а необхідність для ВАС!✅За консультацією звертайтесь до психологині центру "ЯМаріуполь".

✅Коли можлива подвійна реєстрація місця проживання?За загальним правилом, кожна особа може мати зареєстроване місце проживання лише за однією адресою.☝️Проте у зв’язку з повномасштабним вторгненням росії до законодавства у сфері реєстрації місця проживання були внесені зміни з метою захисту прав мешканців тимчасово окупованих територій (ТОТ) та зони бойових дій.⚖️Так, згідно з Законом України № 3054-IX від 11 квітня 2023 року та Постановою Кабінету Міністрів України № 820 від 4 серпня 2023 року, громадяни, місце проживання яких зареєстровано у житлі, що знаходиться в зоні бойових дії або на тимчасово окупованих територіях – можуть зареєструвати місце свого проживання за новою адресою без зняття з реєстрації місця свого попереднього проживання.В цьому випадку громадяни будуть мати подвійну реєстрацію на час тимчасової окупації частини території або ведення бойових дій на їх попередньому місці проживання.✍️Про своє бажання залишити зареєстроване місце проживання на ТОТ необхідно обов’язково повідомити при поданні заяви на реєстрацію місця проживання за новою адресою. За бажанням особа також може знятись з зареєстрованого місця проживання, що знаходиться на ТОТ. ▶️Для отримання консультацій звертайтесь до адміністраторів ЦНАП у найближчому центрі "ЯМаріуполь".

‼️До уваги маріупольців. Є вакансії ‼️Компанія "ISolar" пропонує наступні вакансії у м. Хмельницькому:🔹Інженер-проєктувальник електро-технічних робіт Вимоги:- Досвід роботи в проектуванні та будівництві з будь-якими CAD-редакторами (AutoCAD, SolidWorks, SketchUp або іншими).- Впевнене володіння Microsoft Word та Excel.🔹Сервісний інженер, енергетикВимоги:- Досвід роботи інженером-енергетиком від 2 років.- Розуміння методів оцінки енергетичної ефективності СЕС.- Вища технічна освіта (енергетика, електротехніка, відновлювана енергетика або суміжні спеціальності).Також компанія пропонує вакансію у м. Кам'янець - Подільський:🔹Сервісний енергетикОбов'язки:- Виїжджати до клієнтів (переважно великі комерційні об'єкти) для проведення технічних консультацій щодо роботи та підбору обладнання для сонячних електростанцій.- Встановлювати та налаштовувати аналізатори потужності, пояснювати клієнтам результати вимірів.- Проводити сервісне обслуговування після монтажу: діагностика, вирішення технічних проблем, перевірка налаштувань.🔸Умови роботи:- Офіційне працевлаштування з соціальними гарантіями.- Повне забезпечення технікою та джерелами комунікації та зв’язку.- Високий рівень заробітної плати.📲За детальною інформацією звертайтесь до рекрутера центру за номером: 0503394509.🔎Також Ви можете скористатися чат-ботом @nazarworkbot для пошуку актуальних вакансій або надіслати своє резюме за ФОРМОЮ.

👨‍⚕️Це Олександр Кустодінчев, дитячий психіатр та психотерапевт в медичному хабі «ЯМаріуполь.Здоров’я» в Одесі.До початку російського вторгнення лікар працював у Маріупольській психіатричній лікарні №7.Після початку повномасштабної війни зміг виїхати з окупованого міста та оселився у селі в Карпатах. Там знайшов інтернат для дітей-сиріт з Донеччини, який евакуювався до Іспанії та поїхав допомагати діткам. Згодом переїхав до Вільнюса, де працював у Центрі психотравматологічної допомоги та допомагав біженцям з України. Восени 2024 року лікар вирішив повернутися до України та обрав Одесу, адже місто нагадує йому рідний Маріуполь — через наявність моря. Олександр зареєструвався у центрі підтримки «ЯМаріуполь» та саме там дізнався про створення медхабу в Одесі. Напередодні відкриття йому запропонували посаду, й він звичайно погодився.Попри свій фах дитячого психіатра, до нього звертаються й дорослі — одесити, переселенці з Херсону та Маріуполя. Серед найчастіших запитів — допомога підліткам зі страхами та складнощами адаптації в умовах війни, а також дорослим з травмами.🤝Дякую пану Олександру за позицію та віддану працю на благо наших людей. Він — гарний приклад того, що при створенні гідних умов українські фахівці будуть повертатися та працювати задля нашого майбутнього!Підписатися

🌈Моє дитинство — в кольорах України☝️У затишному просторі Тато-хабу нещодавно відбувся особливий захід для дітей, які були змушені залишити рідні домівки через війну. Цей день став для них ковтком світла, турботи та радості.📚Маріупольські та торецькі дітлахи разом із рекрутером та адміністратором дитячої кімнати центру "ЯМаріуполь. Хмельницький" взяли участь в інтерактивній вікторині — разом із дорослими розбирали казки, визначали, які права були порушені у знайомих героїв, вчилися розуміти справедливість та важливість турботи один про одного.🎨А далі чекало справжнє чарівництво: майстер-клас із 3D-ручками! Маленькі серця оживили свою фантазію, мрії та спогади про Донеччину, створюючи обʼємні кольорові роботи, наповнені теплом та великим старанням.🧩Захід провів Донецький обласний краєзнавчий музей за підтримки управління культури і туризму Донецької ОДА. Його мета — подарувати дітям емоційну підтримку, тепло та відчуття безпеки.🙌Бо дитинство має залишатись дитинством — навіть тоді, коли світ навколо змінюється.❤️Дякуємо організаторам за чудову ініціативу!

📄 Послуги ЦНАП: витяг із Реєстру територіальної громади (РТГ)☝️У центрі «ЯМаріуполь. Хмельницький» продовжують надавати актуальні адміністративні послуги для маріупольців.✍️Нещодавно, під час відвідування нашого центру, маріупольчанка пані Наталія дізналася про послугу отримання витягу з Реєстру територіальної громади від адміністратора ЦНАП. Пані Ганна пояснила, що цей документ необхідний, зокрема, для підтвердження місця проживання, оформлення спадщини, отримання паспорта, електронних публічних послуг, тощо.👩‍💻Маріупольчанка вирішила одразу скористатися даною послугою. За допомогою фахівчині були перевірені та актуалізовані особисті дані пані Наталії, після чого вона отримала сформований витяг з РТГ.❗️Нагадуємо, що наразі проходить актуалізація особистих даних в РТГ, яка необхідна у разі зміни персональних даних, або якщо інформація в Реєстрі неповна чи містить помилки. Тож радимо мешканцям Маріупольської громади перевірити коректність формування витягу в Дії або у адміністратора ЦНАП для себе та малолітніх дітей, зокрема, яким невдовзі виповниться 14 років.📝Запис на консультацію ТУТ або за телефоном центру:📞 0684022404✅ Маріупольська міська рада працює, аби державні послуги були доступними та зручними!

🌿Час для себе: йога як ресурс для відновлення🧘🏻‍♀️У нашому центрі маріупольчанки регулярно збираються на заняття з йоги, які проводить психологиня пані Леся. Це надає можливість побути наодинці з собою, прислухатися до свого тіла, заспокоїти розум і відновити енергію.🔑Під час практики учасниці вчаться дихати усвідомлено, знижувати рівень стресу, позбуватися м'язової напруги та знаходити внутрішній ресурс для щоденних викликів.🙌Заняття з йоги стали для багатьох не просто фізичною активністю, а важливою частиною емоційної підтримки на шляху адаптації та зцілення.Ви можете звернутись до фахівчині за психологічною допомогою та відвідати:🔹арт-терапії (згідно з афішею на тиждень)🔹біосугестивні тепарії (щовівторка)🔹тренінги (згідно з афішею на тиждень)🔹заняття з йоги (згідно з афішею на тиждень)🔹факультет ментального здоров'я та української мови (проєкт "Університет активного довголіття")🔹групи підтримки для родин військових (щоп'ятниці)🔹індивідуальні заняття (у зручний для вас час)🔹тестування дошкільнят по підготовці до школи☎️Запис на консультації за телефоном0503394509З турботою про маріупольців🫶

🤝Жіноча солідарність у дії: досвід, що надихає✔️Завершилась надзвичайно цінна серія тренінгів від БФ «Позитивні жінки Хмельницький» у межах проєкту «Сила жінок - в єдності», яка реалізується за підтримки Українського Жіночого Фонду. Метою даних тренінгів було посилення спроможності та ефективності ГО та благодійних організацій, в якому мали можливість прийняти участь і маріупольці разом із рекрутером нашого центру.🙌Ці зустрічі стали не лише джерелом нових знань і практичних навичок, а й простором натхнення, підтримки та солідарності. Учасники ділилися найкращими практиками, вчилися один в одного, відкривали нові горизонти співпраці — і головне, відчували справжню силу жіночої єдності.💡Особливо цінним було те, що теми тренінгів були підібрані з урахуванням реальних викликів, з якими сьогодні стикаються громадські ініціативи. Професійні спікерки, відкритий діалог, приклади з життя — усе це зробило навчання змістовним, практичним і надихаючим.❤️Щиро вдячні організаторам та учасникам за відкритість до взаємодії, обмін цінним досвідом та створення атмосфери підтримки. Такі ініціативи надихають рухатись уперед, зміцнюють партнерства і дають потужний імпульс для розвитку громад.

✅ Розклад активностей в центрі "ЯМаріуполь" на наступний тиждень🧸Дитяча кімната:📌Понеділок:12:00 - настільні та дидактичні ігри (3+)📌Вівторок:13:00 - поробка з паперу: браслет "Весела бджілка"15:00 - перегляд мультфільму "Пригоди поросятка в парку". Повчальні мультики.📌Середа:14:00 - академія майбутніх першокласників📌Четвер:12:00 - майстер-клас з малювання "Морозиво"16:00 - настільні ігри для підлітків та молоді 📌П'ятниця:12:00 - майстер-клас з ліплення із пластиліну "Веселка"16:00 - перегляд сімейного мультфільму "Полум'яне сердце/Вогняне серце"📌Субота:13:30 - ритміка14:30 - академія майбутніх першокласників☎️0503394509🤗Активності для дорослих:📌Вівторок:10:00 - біосугестивна терапія📌Середа:11:00 - йога з психологинею15:00 - майстер-клас з виготовлення маків з фетру та вовни до Дня пам'яті та примирення в Україні📌Четвер: 14:00 - майстер-клас з розпису гільз до Дня Європи📌Субота:11:00 - йога з психологинею13:00 - гурток "Перлина"14:00 - арт-терапія з виготовлення листівок до Дня матері☎️0503394509

🇺🇦🪖Великодній кошик для захисника!😊У мережі «ЯМаріуполь» проходить добра акція «Великодній кошик для захисника». 🫶Мета – підтримати військових, подарувати їм не лише смак свята, а й частинку нашої вдячності, турботи та віри.☀️Великдень – це про родинне тепло, спільні зустрічі за святковим столом, про любов і надію. 💔На жаль, для наших захисників це тепло часто лишається недосяжним. На передовій в окопах чи на відновлені у шпиталях їм однаково важливо відчувати турботу та підтримку. Навіть на відстані. ✊Маріупольці вже за новою традицією єднаються через центри «ЯМаріуполь» збирають для наших оборонців святкові кошики. 🧁🥚🍬До них входять паски, крашанки, великодні смаколики та ласощі, речі першої потреби та обереги. Все з душею та від щирого серця. Для тих, хто захищає життя та бореться за мир.☘️Долучайтеся! ✨Подаруйте частинку свого світла тим, хто бореться з пітьмою! 🫡Центри «ЯМаріуполь» передадуть кошики адресатам  – разом із теплими побажаннями і вірою в перемогу. 🕊️Разом привітаймо наших Захисників і Захисниць зі святом Воскресіння!