#Поради_психолога🫂У Всесвітній день психічного здоров’я, який відзначається 10 жовтня, заведено говорити про проблеми психічного здоров’я в усьому світі. Проте в Україні, в умовах повномасштабної війни, ми маємо дбати про своє ментальне здоровʼя щодня й щомиті плекати свою стійкість.🔹Практикуйте усвідомленість: навчіться зупинятися на мить, дихати глибоко та звертати увагу на свої думки й почуття без оцінки. Це допоможе краще розуміти свій внутрішній стан і справлятися зі стресом.🔹Спілкуйтеся з іншими: підтримуйте соціальні контакти з друзями, сім’єю та людьми, яким довіряєте. Спілкування допомагає відчути підтримку і зменшує почуття самотності.Сон і харчування: 🔹збалансоване харчування і достатній сон мають величезний вплив на ментальне здоров’я. Спробуйте дотримуватися режиму і правильної дієти.🔹Встановлюйте межі: вчіться казати “ні” тоді, коли це необхідно для збереження вашого ментального здоров’я. Це важливо для уникнення вигорання.🔹Звертайтеся за допомогою: якщо ви відчуваєте, що потребуєте професійної підтримки. Ці прості дії можуть допомогти зберегти ментальне здоров’я і створити стабільніший емоційний стан.🧘Ці прості кроки допоможуть краще керувати стресом та підтримувати емоційний баланс.☝️Якщо вам необхідна психологічна підтримка звертайтесь до фахівчині центру «ЯМаріуполь» Валентини.▪️Пн-Ср, Пт, Сб ⏰з 8:00 до 16:00✅Четвер, неділя - вихідний 📍вул. Андрія Фабра, 10 (кабінет психолога)