💚 Марафон корисних тренувань завершився, але сподіваємось що це лише початок нової корисної звички.Сподіваємося, що ці 5 днів стали для вас ще одним нагадуванням: фізична активність - це не про рекорди, а про турботу про себе, своє здоров’я та гарне самопочуття 🤗💪🏼 Навіть кілька хвилин вправ щодня можуть стати важливим кроком до більш активного життя.Якщо ви ще не встигли пройти всі тренування або хочете повернутися до них знову - вони залишаються доступними на YouTube.Нижче, посилання на 4й та 5й дні марафону👇🏼📌 День 4 - Пілатес, самомасаж та гімнастика для пальців🖥 https://www.youtube.com/watch?v=Ry1QsH1t6AA📌 День 5 - Силові вправи на верхню частину тіла🖥 https://www.youtube.com/watch?v=yxP4zpABYQ0&feature=youtu.beЗберігайте ці тренування, повертайтеся до них у зручний час і не забувайте використовувати отримані знання у повсякденному житті. Регулярний рух - це одна з важливих складових підтримки здоров’я, сили та незалежності, особливо для людей з ураженням спинного мозку. Дякуємо Уляні Пчолкіній та Аніті Луценко за створення цього корисного марафону, а всім, хто долучався, - за вашу активність і підтримку 💚