Сьогодні ми погворимо про СТРАХ.У кожного із нас є "покинуті й голодні собаки в підвалі". Якщо ми припускаємося помилки, ці собаки можуть розірвати всі почуття впевненості, які в нас є. Якщо хтось гнівається на нас, раптом з’являються ці собаки й загрожують зруйнувати наш світ. Якщо ми відчуваємо, що нас покинули чи зрадили, собаки переконують, що нас ніхто ніколи не полюбить.Страх — це і тілесне, і психічне переживання: тривога в животі, тиск у грудях, пришвидшене серцебиття, поверхневе дихання. Він сигналізує про небезпеку й змушує розум шукати пояснення та рішення, часто заповнюючи його сценаріями негативного майбутнього і втрат. Ми напружуємося в очікуванні того, що може статися не так, і тоді наше серце й розум стискаються. Ми забуваємо, що є люди, яким ми небайдужі, а також забуваємо про свою здатність почуватися вільними й відкритими. У пастці цього трансу ми проживаємо життя крізь призму страху.Коли ми вчимося казати «так» страху, ми віднаходимо зв’язок із повнотою нашого єства — із серцем та усвідомленістю, які затмарені обмеженнями страху.#теоріямайндулнес #книжковаполиця #книгамісяця #РадикальнеПрийняття #усвідомленність