Перед тим як ми будемо розмірковувати над Радикальним прийняттям, Тара Брах розповідає про відчуття неповноцінності яке притаманне багатьом людям.Авторка говорить, що відчуття неповноцінності виникає дуже легко — достатньо критики, чужих досягнень чи власної помилки, і ми вже почуваємося гірше. Ми ніби потрапляємо в «транс», де беззастережно віримо своїм негативним думкам і постійно прокручуємо їх у голові, навіть у повсякденних ситуаціях. Через це життя сприймається як постійна гонитва за тим, щоб стати кращими й уникнути помилок.Цей стан змушує нас почуватися відокремленими від інших і сумніватися, що нас можуть по-справжньому прийняти й любити. Ми боїмося, що якщо люди побачать наші «недоліки», вони нас відштовхнуть, тому прагнемо безумовного прийняття, але водночас не віримо, що його заслуговуємо.Коли життя ускладнюється, цей «транс неповноцінності» посилюється: ми починаємо звинувачувати себе у проблемах, пояснювати невдачі власними вадами й думати, що якби були кращими, усе було б інакше.Запрошуємо вас до практики Керована рефлексія, яка допоможе визначити саме ваші аспекти де ви чуєтеся неповноцінними. І там є коротенькі рекомендації, як можна по іншному.#теоріямайндфулнес #книгамісяця #книжковаполиця #РадикальнеПрийняття #майндфулнес