Canal Doctor Kett PRO Health - @doctor_kett - №1276
Запалення кишківника не прибирається таблеткою.Його прибирає середовище, яке ви створюєте щодня через їжу.Кишківник або постійно подразнюється, або щодня загоюється.І більшість людей навіть не знають, що деякі продукти реально працюють як терапія слизової.Ось продукти, які допомагають зменшити запалення в кишківнику 👇🥑 Джерела правильних жирів• оливкова олія extra virgin• авокадо• жирна риба (сардина, скумбрія, лосось)👉 омега-3 знижують рівень прозапальних цитокінів і відновлюють слизову.🥕 Термічно оброблені овочі• кабачок• морква• гарбуз• броколі• цвітна капустаПри запаленні сирі овочі часто подразнюють кишківник.Тепла, м’яка їжа = сигнал безпеки для травної системи.🍗 Легкозасвоюваний білок• яйця• риба• індичка• курка• добре приготоване м’ясоСлизова кишківника складається з білка.Без достатнього білка вона фізично не може відновитись.🫐 Поліфеноли — природні протизапальні молекули• чорниця• гранат• зелень• оливки• зелений чайВони зменшують окислювальний стрес і підтримують баланс мікробіому.🦴 Продукти для загоєння слизової• кісткові бульйони• желатин• колаген• тушковані стравиМістять гліцин і амінокислоти, необхідні для регенерації кишківника.🌿 Продукти, що запускають жовч• рукола• гірка зелень• лимон• артишок• бурякБез жовчі немає здорового кишківника.Жовч — природний антисептик, який стримує бактеріальне запалення.❗️Важливо розуміти:Навіть ідеальні продукти не працюють, якщо є• застій жовчі• СІБР• низька кислотність шлунку• хронічний стресСаме тому відновлення кишківника — це система, а не список продуктів.Я зібрала покроковий жовчогінний гайд, з якого починається нормалізація ШКТ.Посилання — в шапці профілю 👆Якщо хочете глибоку роботу з причинами, а не тимчасове полегшення — можна прийти до мене на супровід @katiakett🔥
119
26-02-20 19:20