Їжовик Гребінчастий і як отримати від нього максимум нейропластичностіБагато хто давно вже слухає історії про цей чудодійний гриб, який типу як комусь десь допомагає з погляду когнітивних функцій і будемо чесні, як ноотроп він таки працює і тому є достатньо підтверджень:У короткостроковій перспективі він справді покращує концентрацію:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/На нейротрофічний фактор зростання теж сприятливо впливає:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/У комплексній і навіть монотерапії з лікуванням депресії також допомагає за рахунок модуляції активності моноамінів: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/РМС6982118/При цьому протоколів по йоговикористанні в мережі досить мало крім зовсім пересічних у вигляді: 500-1000мг 2 рази на день з їжею. В жодному разі не вважаю, що так приймати Їжовик, це не ефективно, але я таки завжди прагну оптимізувати взагалі тупо все, та й ви тут теж зібралися на заради банальних порад.Сьогодні я таки презентую тут свою методу, яка робить прийом цієї добавки ще ефективнішим і так,яка реально у швидкі терміни підвищує іq.Відразу скажу, це не альтернатива церебролізину (його неможливо замінити) і так, додавання його в схему однозначно зробить все ще краще.Ну що ж, альтернатива ранковій каві, яка може зробити вас ще й розумнішими виглядає ось так:1)- Їжовик гребінчастий: 2000-3000мг- Ацетил цистеїн: 1200мг- Таурін: 3000мгВсе це приймається відразу після пробудження. Для чого тут АЦ і Таурін:Ацетил цистеїн є метильним донором і здатний дещо піднімати рівень гістаміну, що також позитивно позначається на концентрації. Таурін має помірні ноотропні властивості і дещо знижує адреналін, що також допомагає з концентрацією.2)Гра в який-небудь додаток, що розвиває, протягом 5-7 хвилин. Мені найбільше подобаються шахи, там прикольна математика і враховуючи те, що там потрібно багато де аналізувати -це змушує мозок швидше вмикатися.3) Написати пів листка А4 від руки. Я, наприклад пишу плани на день з позначками. Письмо від руки також допомагає швидше включити мозок відразу в кількох зонах.4) Вивчити одне нове слово будь-якою мовою (опціонально). Для більшості з вас англійська буде топ варіантів. Нейропластичність, це загалом про гнучкість мозку і очікувати істотного прогресу в цьому напрямку виконуючи монотонну роботу не варто.Розумію, що все це звучить геморойно і нагадує повернення до школи, але замисліться про дві, вкрай прості речі:По-перше, скільки часу ви витрачаєте на тренування своїх м'язів і скільки часу ви витрачаєте на тренування своїх мізків? Нічого всередині не йокає?)По-друге, ви не бачите закономірностей у тому, що у школі нову інформацію сприймати набагато простіше, ніж у дорослому віці? У моєму дитинстві всі дорослі мені так говорили, мовляв «Після 20 щось нове вивчати вкрай складно». Ну, звичайно ж, якщо ти в принципі перестаєш чомусь вчитися, вирішувати логічні завдання і просто ходиш на роботу, де перекладаєш папірці.Сподіваюся, що це було більш ніж інформативно і з нетерпінням таки чекатиму фідбека від перших користувачів ✌🏻😎#лайфхакі #бади #продуктивність