24 речі, які змінять твій рік✅

Перестань чекати схвалення від інших✅

Створи свою ідентичність: запиши те, що ти знаєш про себе, як бачиш себе в ідеальному майбутньому - як виглядаєш, що робиш, думаєш, хто тебе оточує✅

Запиши на папері все, що тебе зараз не влаштовує. А потім запитай: Як я можу це змінити?

✅

Проведи генеральне прибирання і позбавтеся від непотрібного: у шафах, на столі, в холодильнику, на полицях, на комп'ютері та в закладках✅

Відпишіться від непотрібних пабліків і скоротіть час, який ви там проводите✅

Створюй систему порядку поступово✅

Подумай про своїх цілях і бажаннях. Запиши ті, які тебе надихають і змушують рухатися вперед✅

Кожен вечір запитуй себе: "Що я можу зробити завтра для своєї мети? Які маленькі кроки, щоб рухатися вперед". Не забувай про дію!

✅

Спробуй візуалізацію. Візуалізуй своє майбутнє, уявляючи себе там✅

Переглянь своє оточення. Запиши, хто забирає твою енергію, хто навпаки наповнює тебе. Проводи більше часу з тими, хто дає енергію✅

Додай у своє життя фізичну активність: тренування, йога, ходьба на роботу, танці на кухні - все, що завгодно. Хоча б 30 хвилин щодня✅

Спробуй медитацію. Хоча б 5 хвилин на день приділі фокусу і концентрації✅

Впровадь практику дихання. Відновлюй нервову систему і насичуй мозок киснем✅

Почни лягати і вставати в один і той же час✅

Перед сном згадай 3 причини або справи, за які ти можеш себе похвалити сьогодні✅

За 40 хвилин до сну відклади телефон. Світ від гаджетів зменшує вироблення мелатоніну, погіршуючи твій сон✅

Почни стежити за харчуванням. Додай більше овочів, білків, складних вуглеводів✅

Придумай для себе ранковий ритуал, який заряджає на весь день✅

Спробуй не скаржитися. Почни з 1 тижня, а далі - збільшуй час ✅

Впровадь практику вдячності. Дякуй за те, що маєш, за те, що тебе оточує, за здоров'я, за близьких, за можливості✅

Запиши список того, що тебе наповнює. Почни робити мінімум 1 дію з цього списку раз на тиждень✅

Запиши список того, що забирає твою енергію: сварки, пізня вечеря, пабліки, відео в інтернеті. Мінімізуй цi речі✅

Зроби добру справу, а потім роби добрі справи - традицією✅

Додай у свою рутину читання. Хоча б 10 сторінок на день