Образа і християнська психологія. Ч. 2

Як правильно проживати образу, яка виникла, і біль від неї:1️⃣ Визнай свою образу, біль, назви її чесно (навіть якщо соромно)

Багато образ сидять, бо ми собі не дозволяємо сказати:“Мені було боляче.”“Я почувався знеціненим.”“Мене використали.”
Напиши (для себе):ХТО, ЩО зробив, ЯК я це відчув,ЧОГО я тоді хотів, але не отримав. Образа — це завжди зламана потреба.2️⃣ Дай собі право бути постраждалим

Не “сильним”. Не “мудрим”. А тим, кому було боляче. Поки ти кажеш:“Та нічого страшного…”всередині хтось кричить:“Мені було страшно й самотньо!”
І цей крик не замовкне, поки його не почують — хоча б ти.3️⃣ Проживи злість, не руйнуючи себе

Злість — це емоція, яка захищає твої кордони. Якщо її не прожити, вона стає токсичною. Безпечно:- виписати все, що хочеш сказати тій людині;- побити подушку;- піти на швидку прогулянку- дозволити собі подумати: “Це було несправедливо”- розповісти Богу про свої почуття у молитві. Це не робить тебе поганим. Це робить тебе живим.4️⃣ Лише після цього можливе відпускання❗

Прощення не починається з "Я пробачаю". Воно починається з "Мені було боляче, я це визнаю, але я приймаю рішення не тримати на людину зла."❗

Якщо образа створює конфлікт, то краще не носити її довго в серці, а розповісти людині про свої почуття, щоб це вирішити. Якщо ж та людина вважає, що вона нічого поганого не зробила, то постаратися пробачити та відпустити. Коли біль прожитий — образа більше не має, за що триматись.5️⃣ Головний маркер: образа зникає, коли зникає напруга

Ти зрозумієш, що вона відпустив/ла, коли:думаєш про ситуацію без стискання в грудях, не хочеш доводити свою правоту, не прокручуєш розмови в голові. Це і є свобода.❗ВАЖЛИВО❗ Не допускати, щоб визнання свого болю переросло в жалість до себе. Бо тоді перекладається відповідальність на інших, і образа підживлюється. У випадку, коли образа живе в серці і її довго не можна відпустити, а молитва не допомагає, або є звичка часто ображатися, варто звернутися за допомогою до психолога (Бог не завжди зцілює напряму, часто Він це робить через інших людей). #емоції#християнськапсихологія