Психологія з Орхідеєю | Питання:"Допоможіть розібратися. Останнім часом в мене бажання сховати...

Питання:"Допоможіть розібратися. Останнім часом в мене бажання сховатися і одночасно в середині енергія бігти чи діяти, хоча щось робити взагалі не хочеться. Раніше такого не було. "Відповідь:Це може бути проявом тривожності або емоційного виснаження. Проте важко точно сказати, бо потрібно дослідити ще багато інших факторів і мати більше інформації.Що можна зробити самостійно зараз:📝 Вести щоденник відчуттів — коли це виникає (ранок, вечір, після роботи, після новин тощо). Це допоможе зрозуміти тригери.🔹Техніки заземлення: глибоке дихання, рух (коротка прогулянка), фокус на 5 речах, які бачите/чуєте/відчуваєте. Це знижує «надлишкову енергію».🔹 Поділитися з близькою людиною тим, що відчуваєте. Важливо не залишатися з цим сам на сам.Якщо такий стан буде тривати більше кількох тижнів, відчуття будуть посилюватися і заважаюти на роботі, в навчанні чи спілкуванні,якщо з’являються порушення сну, апетиту або сильне відчуття безнадії, варто звернутися до психолога/психотерапевта.#питаннявідповіді