▪️BY OLGA GALUSHKA

Освіжила свій Whoop — чорний ремінець взимку почав сильно бісити. Захотілося більше структури, щоб він був схожий на годинник, а не просто на фітнес-браслет. Планую ще стилізувати його разом зі своїми годинниками.Взагалі я з Whoop уже 233 дні і з ним моє життя стало більш усвідомленим. Я почала аналізувати, що впливає на мій рівень відновлення і загалом на організм.Так, наприклад, побачила, що будь-яка їжа після 18:00 одразу збиває мій recovery з зеленого на жовтий. Як тільки лягаю не в свою годину, навіть на 15–20 хвилин пізніше — рівень відновлення одразу нижчий і таких спостережень дуже багато.Класний девайс. Радію, що колись приєдналася до цієї спільноти. Ми з друзями маємо окрему групу, де трекаємо один одного, і зазвичай я перемагаю у категоріях strain, навантаження, йога і не тільки.Я оновила не тільки ремінець, але і сам девайс тепер у мене найновіший Life, і оплатила підписку на 1,5 роки. Мені прийшли безкоштовні місяці коли хтось з вас доєднався за моїм посиланням, і ви звичайно також отримали безкоштовну підписку, ось посилання, якщо хтось ще бажає доєднатися.

А про факапи взагалі пишуть? 🙃Насправді я мала на грудень привезти себе в Нью-Йорк, провести там два чи два з половиною тижні, гуляти, досліджувати місто, зустрітися зі своїми друзями. Але мені не відкрили візу.Це була моя перша подача на американську візу. Я дуже круто підготувалася, у мене були ідеально зібрані документи, і загалом моя ситуація максимально прозора, зрозуміла та логічна. Я в Україні, живу тут, маю свій бізнес, сплачую податки, працюю зі студентами та клієнтами, маю нерухомість і не одну, ні в яку Америку звичайно переїжати не збираються, але попри це візи я не отримала.Що би розуміли мій рівень впевненості в собі: я зібрала всю валізу та образи для Нью-Йорка, поїхала в Краків, і буквально за два дні після очікуваного отримання візи мала летіти. Ось так усе собі напланувала… але, на жаль, цього разу не склалося.❓Тому в мене питання до вас. Чи був у вас подібний досвід? Чи відкривали вам потім з другого або третього разу? Що ви змінювали, як підходили до повторної подачі?Я точно не здамся. В принципі, я не з тих, хто здається. Я зроблю все, щоб наступного разу отримати цю візу і моє бажання побачити Нью-Йорк у різдвяний період нікуди не зникло. Я мрію втілити це наступного року.Ось такі ранкові думки після моєї йога-практики.Тому дайте промінь надії мені у вигляді свого досвіду 😏

Ольга Галушка - персональна та корпоративна стилістка, а також засновниця освітнього проєкту MODETON ділиться з нами своїми місцями сили.Одразу скажу: все крутиться навколо природи та місць, де я можу доторкнутися до неї чи подумати поруч із нею. Саме так я відновлююся і заряджаюся, мало людей, багато природи, корисна і локальна їжа. Сьогодні поділюся з вами трьома дуже особистими для мене місцями.Дідова Хатчина. Місце, де я святкувала свої 30 років. Тут ти відчуваєш себе частиною природи, оточений горами, а ще неймовірно смачно і концептуально.Perestanok, глемпи в Карпатах. Це зовсім інший формат відпочинку менше комфорту, але саме цим він і особливий. Душ і раковина просто неба, величезна тераса, на якій можна зробити йогу посеред лісу. Відчуваєш себе ніби в іншому вимірі.Cherot, Волинь. Тут моє коріння звідси бабуся і мамина родина. Це місце особливе для мене: город, про який мрію, озеро, тиша і затишні сніданки. Я каталася на велосипеді, гуляла лісом і мрію повернутися сюди ще раз восени.Бажаю кожному побувати в цих місцях і відчути справжнє заземлення.Телеграм-канал Олі#місцясили 〰️ Муза&Селінджер

Ми хочемо ділитись з вами цікавою та живою інформацією зі світу fashion. Цього разу запросили стилістку Ольгу Галушуку — вона поділилась своїм баченням осінніх образів і трендів🤍Мене звати Ольга Галушка – я персональна та корпоративна стилістка і засновниця школи стилю MODETON, авторка телеграм-каналу BY OLGA GALUSHKAНайбільше в році мене надихає транзитний сезон - період, коли гардероб перебуває у стані легкого переходу. Без екстремальних температур зʼявляється простір для багатошарових рішень на межі теплого і прохолодного.Це той період,коли можна поєднати босоніжки з легким пальтом, коли хочеться м’якості та приємних тактильних тканин. У цей час для мене стають вирішальними речі,що створюють основу гардеробу:вкорочені джинси, стейтмент спідниці,трикотажні чи котонові штани, легкі пальта-накидки, напівпрозорі блузи,цікаві топи,м’які сумки і кардигани.Маючи такий фундамент і гармонійно доповнивши його аксесуарною групою, можна створити безліч вдалих багатошарових образів для цього перехідного сезону.

Східниця, готель «Панорама Східниця», мій досвід. Зараз багато хто планує відпустки, тому хочу поділитись своїм враженням про місце, куди ми поїхали на два дні з родиною. Це не реклама,проживання я оплачувала сама, і просто розповідаю вам свої враження. ТЕРИТОРІЯ Не дуже велика, але доволі атмосферна, мінімалістична, пейзажна, з гарними краєвидами. Є де погуляти, особливо з собакою. Робін залишився задоволений. ПРОЖИВАННЯ Ми обрали окремий будиночок, досить просторий, зі своєю великою терасою (ідеально для ранкової йоги). Є і готельні номери, але їх не бачила. Загальне враження: чисто, мінімалістично і дуже все нове, комплекс 2024 року. ХАРЧУВАННЯСніданки включені у вартість, обід та вечерю можна замовити окремо. Ми просто ходили в ресторан, коли хотіли. Кухня різношерстна, є м’ясо, риба, багато овочів, страви на грилі. Варіантів вистачає.АКТИВНОСТІКомплекс орієнтований на велнес, тому йога, скандинавська ходьба, стрейчинг та багато іншого також є. Я самостійно робила йогу, але програма велика. СПАДуже достойний, критий і відкритий басейн, декілька саун з різною температурою, зони відпочинку. На масаж не встигла, але обов’язково хочу повернутись і спробувати.🌟Мій висновок: гарне, спокійне місце з продуманим підходом до велнесу. Якщо шукаєте відпочинок для себе чи з родиною рекомендую. Я точно ще не раз повернуся.

Збираю валізу для ретриту на вулканічному острові 🌋Цього літа я вибрала відпочинок, де буде багато природи, руху, ранків із йогою, серфу, гедоністичних вечерь і просто тиші. 17–22 липня — Лансароте, Іспанія.А ось речі, без яких не уявляю цю поїздку:• Маска для сну й беруші для мене це must навіть у літаку чи потязі. Сон стає значно глибшим.• Аксесуари для тіла й душі, прикраси SHTOR, які дуже тонко грають з морською атмосферою, і набір NUUGA для догляду за стопами, бо я люблю босоніж.• Фізичний комфорт: компактний рушник на йога-килимок, сет для хайкінгу на вулкан Awy Sport, парова праска, бо професія зобов’язує виглядати акуратно навіть у відпустці.• Улюблений капелюх Ruslan Baginskiy. • Солом’яна сумка KHAITE, яка вже два роки їздить зі мною, ідеальна у всьому.• Плівка для фотоапарата, бо завжди хочу зберегти атмосферу не тільки в пам’яті.Їду не сама, беру подругу, і якщо хочете приєднатися ще є декілька місця. Назвіть моє ім’я при бронюванні та отримайте знижку 10%. Спільно з ONDRA RETREATS.

Сьогодні в рубриці #графікроботи Ольга Галушка - персональна та корпоративна стилістка, а також засновниця освітнього проєкту MODETON.Про робочу рутинуМій робочий день складається з кількох секцій. Перша починається зранку о 6:00 або 7:00 (залежно від того, коли я досягаю свого sleep goal). Працюю до 10:00 — це мій найбільш продуктивний час, адже мене ніхто не турбує. Саме в цей період я займаюся гардеробами своїх клієнток. Потім час для спорту, сніданку та зборів. О 13:00 я знову повертаюся до роботи й продовжую до вечора до 20:00. Практично щодня з 18:00 до 20:00 я читаю лекції, дві години живої роботи. Після 20:00 я не відкриваю ноутбук і намагаюся не заходити в робочі чати, проводжу час із сімʼєю: довгі неспішні прогулянки, перегляд фільму чи читання книжки. До 23:00 я вже у своєму ліжку.Про натхненняНатхнення я черпаю з різних доступних мені джерел, і постійно намагаюся розширювати їх коло, дивитися не тільки в сторону моди. Це кінематограф, природа (я часто вириваюся кудись до гір), музеї й театри, подіум, подорожі (як нові місця, так і улюблені по світу чи Україні), біографії людей, вулиці, фешн та бізнес ресурси, книги, музика, міста, люди і, звісно, я сама. Окреме місце займають архітектура як робота з формами, простором і гастрономія, особливо в ключі подачі. Я можу вигадати щось геніальне, просто читаючи роман, дивлячись на гори чи навіть у процесі читання лекції для студентів. Люблю свій ритм та все, що мене оточує. Телеграм канал Ольги 〰️ Муза&Селінджер

Вже понад два тижні як я з WHOOP, і ось мої особисті висновки, що позитивно впливає на моє самопочуття, а що шкодить:▪️Сон із маскою та берушами дає найкраще відновлення. Саме в таких умовах у мене найглибший та найякісніший сон, що суттєво покращує рівень recovery. Одягаю це все на себе не тільки в потягу чи в літаку, але і вдома. ▪️Уникаю поспіху та жорстких дедлайнів. Вони провокують стрес і знижують показники. Коли ритм спокійний — організм працює краще.▪️Прогулянки моя стратегія відновлення. Коли рівень recovery низький, я проводжу більше часу на свіжому повітрі, і вже наступного дня бачу позитивну динаміку.▪️Навіть короткий сон може бути ефективним. Якщо засинаю правильно (без телефона, з маскою, у тиші), то навіть нетривалий відпочинок, як наприклад сьогодні, дає гарні результати. Сон — це мій фундамент.▪️Вечеря має значення. Коли їм пізно або важко, якість сну погіршується. Легка вечеря за 3 години до сну, оптимально для відновлення.▪️Регулярні тренування важливі, але тільки в гармонії з тілом. Якщо займаюся в дні, коли recovery низький, показники падають ще більше, а от тренування у високий рівень готовності дає найкращий ефект і не перевантажує тіло.

Памʼятаєте, нещодавно ми проводили спільний паблік-ток про відвідування тижня моди з офіційним прес-офісом UFW fall/winter 25’26?!Так, ось відгуки були фантастичні, і, звичайно, ви бачите, яким був тиждень моди.25–27 лютого 2025 засновниці піар-агенції WR agency та запрошені спікерки проведуть інтенсив «Нові правила гри або — як люксу та моді вижити в умовах сьогодення?».Це будуть три окремі лекції-відповіді на запитання: Як виглядає майбутнє моди та люксу? Як нові екологічні стандарти в ЄС змінюють індустрію? Як знайти спільну мову з поколінням Z, для яких щирість важливіша за бренд?Що в програмі:▪️ Актуальні знання від практиків – спікерки, які щодня працюють із luxury та fashion-брендами, поділяться реальними кейсами та стратегіями.▪️ Фокус на майбутнє – це не просто розбір трендів, а конкретні сценарії розвитку люксу в умовах нових екостандартів, змін у поведінці споживачів та цифрової революції.▪️ Робочі інструменти для комунікації з поколінням Z – як будувати комунікацію з аудиторією, яка більше не ведеться на статус, але цінує автентичність. Розбір кейсів.▪️ Нетворкінг з професіоналами індустрії – можливість обговорити виклики ринку, знайти партнерів, ком’юніті однодумців і нові ідеї для розвитку.Цей інтенсив — про те, як адаптуватися до нових реалій і зробити так, щоб бренд не просто вижив, а залишався бажаним.Я буду, а ви? Реєстрація та деталі тут.

Перша подія Міжнародного Синдикату Моди відбулася спільно з французьким будинком моди ALAÏA. Ми дізналися історію бренду, шлях його засновника Аззедіна Алая, побачили особисту колекцію модельєра, архівні позиції та його ательє, де дизайнер працював до останніх днів.Також відвідали фундацію будинку моди ALAÏA, а гості отримали особливі подарунки — фотографії, зроблені українськими фотографинями Танею та Женею Пастернак для бренду.Друга частина події — це презентація Синдикату у французькому маєтку, де проходять заходи DIOR і знімали Деву Кассель, доньку Моніки Белуччі. На події відбувся паблік-ток із Катериною Вейпан про вінтажну та інтелектуальну моду.Серед гостей були персональні й фешн-стилісти, письменниця, дизайнери, власники брендів, ювелірний інсайдер та представники творчих професій, яких об’єднує любов до моди та мистецтва.Таких зустрічей буде багато як в офлайн, так і в онлайн форматі в рамках Синдикату. Ми хочемо створювати простір, де можна слухати найкращих та отримувати доступ до ексклюзивних подій.