Body Connection|Radostavin | Коли ми завзято відстоюємо свою точку зору, ми вносимо ще більше агрес...

Коли ми завзято відстоюємо свою точку зору, ми вносимо ще більше агресії на планету, множачи тим самим насильство й біль. Практикуючи ненасильство, ми сприяємо миру.Одна з найкращих практик для повсякденного життя, коли в нас немає часу на медитацію — це відстежувати власну точку зору. Під час сидячої медитації ми, крім усього іншого, намагаємося усвідомлювати свої думки. Не даючи їм жодних оцінок, не називаючи їх правильними чи неправильними, ми просто визнаємо факт мислення. Так ми вправляємося в ненасильстві щодо самих себе. Крім того, цей метод дозволяє пробудити наш розум: ми помічаємо, що думаємо, але не потрапляємо в пастку надій і страхів, похвали та осуду. Проте в реальній медитації далеко не завжди все йде так ідеально. Часто, коли ми помічаємо, що захопилися своїми думками, нехай навіть на чверть секунди, ми супроводжуємо це похвалою чи докором.Поступово, з досвідом, наш розум буде заспокоюватися просто тому, що ми сидимо в медитації, стежимо за диханням і усвідомлюємо виникнення думок. Тоді — можливо, самі того не усвідомлюючи — ми почнемо помічати більше, ніж зазвичай. У медитації ми створюємо вільний простір, і потім із зростаючою ясністю бачимо те, що в ньому виникає. Ми помічаємо, що в нас у голові постійно крутяться думки, але в цій балаканині трапляються паузи. Ми також усвідомлюємо своє ставлення до того, що відбувається, і свої шаблони поведінки та мислення.Пема ЧодронА ми продовжуємо наші ранкові медитації. З понеділка стартує новий тиждень. Кожного ранку на 8.00.