ART✨YOGA✨ENERGY

Продовження про #темрява #блекаут #нейрофізіологія Початок за цими ⬆️ тегами Користь темряви проявляється, коли:*ви почуваєтесь у безпеці*це не викликає паніки*є розумний час перебування (не годинами без підготовки)Існують кілька груп людей, для яких темрява може викликати дискомфорт: фізіологічний, психологічний або нейрофізіологічний🟣 1. Люди з підвищеною тривожністюТемрява посилює невизначеність, і мозок починає “домальовувати небезпеку”. Особливо, якщо людина схильна до:*генералізованої тривоги*тривожних думок перед сном*надмірного аналізуУ темряві знижується контроль над середовищем, і це підсилює страх🟣 2. Люди з досвідом травмиТемрява може викликати спогади або тілесні реакції, якщо у минулому були:*ситуації насильства*ізоляція*раптова втрата контролю*медичні або дитячі травмиУ таких випадках темрява активує ті ж когнітивні та тілесні схеми, що й під час травмуючої події🟣 3. Люди з панічним розладомУ темряві мозок може гостріше відчувати:*прискорене серцебиття*дихання*напруження м’язівЦе інколи провокує панічні атаки, бо немає зовнішніх стимулів, які «заземлюють»🟣 4. Люди з надмірною сенсорністю (HSP)Highly Sensitive Person може:*гостро відчувати тілесні сигнали*переживати хвильові емоції*відчувати дискомфорт через внутрішні звуки тілаУ темряві ці сигнали «підсилюються», що інколи створює дискомфорт🟣 5. ДітиУ дітей мозок активно «дорисовує» загрози, бо система розпізнавання небезпеки розвивається раніше, ніж раціональний контроль. Тому темрява є природним джерелом невідомості🟣 6. Люди з клаустрофобією або іншими фобіямиТемрява може:*зменшувати відчуття простору*провокувати відчуття пастки*активувати фобічні реакції🟣 7. Люди з депресивними епізодамиУ темряві може:*посилюватися внутрішній діалог*«загущуватися» сенсорика*зростати відчуття ізоляціїНе у всіх, але в частини людей темрява підсилює смуток і апатію🟣 8. Люди з невротичним типом мисленняДля тих, хто має схильність до:*катастрофізації*гіперконтролю+рюмінативних думок…темрява може бути дискомфортною через відсутність зовнішніх якорів🟣 9. Люди з проблемами вестибулярного апаратуПрибрана візуальна інформація → мозок втрачає орієнтири → можливі:*запаморочення*нудота*дезорієнтація🟣 10. Люди зі слабкою інтероцепцієюУ темряві ми краще відчуваємо свої внутрішні стани. У тих, хто:*уникає тілесних відчуттів*має тривогу щодо тіла …це може викликати дискомфортДалі буде…Дайте знати у коментарях, якщо щойно підʼїхала актуалочка ⬇️

❄️ГРУДЕНЬ❄️У Шакті Йога Клубі Найкращий подарунок собі до Миколайчика, на Коляду, Різдво та будь-яке свято! У грудні кожна практика відчувається як святкова, містична та особлива. І головне - спрямована на зцілення, підведення підсумків та підготовку до нового етапу Що у програмі клубу:✓ 8 занять з асанами йоги.Комплексні практики, де кожна є цілісною та самодостатньою, а також має свій особливий акцент (гнучкість, сила, витривалість, динаміка тощо)✓ 2-4 заняття для роботи з більш тонкими енергіями. Пранаями, медитації, робота з несвідомим, жіночі техніки для краси/молодості/здоров'я тощо. У цьому блоці трапляються клубні зустрічі: улюблений усіма шабаш ''у червоному наметі'' і його варіації ✓ Кожен місяць програма локально відрізняється, але глобально спрямована на поступове поглиблення✓ усі заняття в записі; записи зберігаються протягом місяця/двох, ви можете повертатись до них за необхідності. Але є рекомендація: кожного разу, коли є можливість, долучайтесь до прямого етеру✓ у нас є усталений розклад: ПН або СР 19:00, ПТ 19:00, СБ 10:00 за українським часом (іноді можливі зрушення, які будуть узгоджені)✓ підписка на місяць здійснюється завчасно, після чого учасниці отримують доступ до каналу і чату за наступними тарифами:🧘‍♀DEVI: Базовий. 10-12 практик у записі 1200🧘‍♀YOGI: Всі практики у записі + 1 індивідуальна практика 2000🧘‍♀GODDESS: Всі практики у записі + 1 індив + 1 консультація/практика енерготерапії (на вибір) 3300✨Є додаткові тарифи ТІЛЬКИ для дійсних учасниць клубу✨💌Після оплати на картку, будь-ласка повідомте в дірект та вкажіть свій тарифПриват: 5457082506047039Моно: 4441111136536020✨Для всіх нових учасниць є можливість пройти пробну практику за донат на ЗСУ в суботу 6 грудня о 10:00✨Щоб приєднатись, пишіть особисто @Aradhana_tantra