​​Як швидко відновлюватися після стресу та складнощів? Резильєнтність — це не лише про витривалість, а й про вміння підтримувати власний ресурс. У цьому пості — три несподівані, але дієві способи, які допоможуть зміцнити вашу стійкість. Спробуйте хоча б один із них уже сьогодні!🎨Мистецтво. Творчість дозволяє висловлювати емоції та знижує напругу. Це спосіб "випустити пар" і знайти внутрішню гармонію. Спробуйте слухати музику, читати книгу, дивитись фільм або виставу думаючи над тим, що хотів сказати нам автор, що саме він переживав в цей момент. І експериментуйте з різними жанрами☺️🌿Запахи. Аромати впливають на наш мозок, допомагаючи розслабитися чи активізуватися. Це недооцінений простий спосіб швидко змінити стан. Ви можете згадати запахи, які вам подобаються і на мить уявити як глибоко вдихаєте цей аромат. Або ж можна купити кілька арома масел та дослідити їх запахи. Змішуючи їх в різному порядку, спробувати знайти нотки того чи іншого. 🎲Ігри. Настільні ігри, квести, вікторини, сюжетні ігри — допомагають розвити уяву, активізують творчі здібності, критичне мислення. А також наші комунікативні навички, особливо якщо грає декілька людей. Резильєнтність — це не лише про стійкість, а й про те, як турбота про себе допомагає бути продуктивним🥰 👇Діліться у коментарях, що допомагає вам відновлювати свою енергію?Альона Олексієнко — фахівець із розвитку та підтримки ментального здоров’я, ОККО#bestjob_корисно