Увага, Бершадська громада!Спека повертається — бережімо себе та близьких! На території нашої громади встановилася сильна літня спека. Стовпчики термометрів у затінку сягають +34…+35°C, а рівень ультрафіолетового випромінювання — критичний. Послаблення спеки очікується лише в другій половині тижня. Міністерство охорони здоров’я України нагадує: тепловий удар — це небезпечний стан, який виникає через перегрів організму і може загрожувати життю. Особливо вразливі діти, літні люди та ті, хто має хронічні захворювання.Основні симптоми теплового удару:- сплутаність свідомості, дезорієнтація;- сильний головний біль, нудота, блювання;- прискорене серцебиття, утруднене дихання;- суха, гаряча, почервоніла шкіра;- підвищення температури тіла;- можлива втрата свідомості.Що робити при тепловому ударі?1. Негайно викличте «103».2. Перенесіть людину в затінок або прохолодне приміщення.3. Почніть охолодження: вологі рушники, лід на шию, пахвові западини, пах.4. Якщо людина при свідомості — давайте пити воду невеликими ковтками.5. При блюванні — покладіть на бік.6. Стежте за диханням і пульсом до приїзду лікарів.Як захиститися від спеки?- Пийте правильно: чисту негазовану воду маленькими порціями кожні 20–30 хвилин. Не чекайте спраги. Виключіть алкоголь і солодку газовану воду.- Ховайтеся від сонця: обмежте перебування на вулиці з 11:00 до 16:00. - Носіть світлий одяг з натуральних тканин, головний убір та окуляри.- Використовуйте крем SPF 30+.- Зберігайте прохолоду вдома: зачиняйте штори вдень, провітрюйте вночі. Кондиціонер налаштовуйте так, щоб різниця з вулицею не перевищувала 7–10°C.- Змініть режим: їжте легку їжу (овочі, фрукти, зелень). Фізичні навантаження та роботи на городі перенесіть на ранок або вечір.- Бережіть тварин: забезпечте їм постійний доступ до води, ніколи не залишайте в закритому авто.Бережіть себе і своїх близьких! Особливо стежте за дітьми, літніми людьми та людьми з хронічними захворюваннями. Поширте цей допис — можливо, ви врятуєте чиєсь здоров’я чи життя.🔗Підписатись