Що таке схема-терапія та як це працює?Схема-терапія була розроблена психологом Джеффрі Янгом в Університеті Пенсільванії, де він проходив докторантуру разом із Аароном Беком — засновником когнітивної терапії.Янг визнав, що деяким людям важко отримати користь від стандартної когнітивної терапії. До того ж він зафіксував, що ці люди також мають хронічні та дезадаптивні моделі мислення та поведінки. Тому Янг розробляв способи, як допомогти клієнтам ідентифікувати та змінити їхні шаблони реакцій або Схеми.Дезадаптивні схеми, на яких зосереджуються терапевти, — це моделі некорисних реакцій (думка, емоція, імпульс до дії), які мають корені в ранньому дитинстві та застосовуються людиною в дорослому віці. Ці моделі створюють перешкоди для досягнення цілей та задоволення власних потреб.Терапевти/ки допомагають клієнтам/кам визначити та змінити дезадаптивні моделі. Так люди покроково навчаються будувати теплі здорові стосунки та віднаходять почуття власної гідності.Про те, як працює схема-терапія, з чого вона складається та які є переваги в цього методу, з'ясовуємо спільно з експертами/ками Центру когнітивно-поведінкової терапії у свіжому матеріалі або в короткому форматі на інфографіках. Зберігай та не забувай піклуватися про своє ментальне здоров'я.#Ментальне Бережи себе ❤️