Нульове лібідо. Сухість. Дискомфорт під час близькості. Це ваше тіло так кричить про дефіцити, хронічний стрес і гормональний дисбаланс. І дуже часто це починається ще у 35-42 роки, ще ДО менопаузи. Коли падає прогестерон, коли кортизол постійно високий, коли щитоподібна залоза працює на межі, першою вимикається не енергія. Першим вимикається бажання. Тому що тілу, у режимі виживання, не до подовження роду. Що можна зробити вже зараз✅

Перевірити феритин, вітамін D, гормони щитовидної залози, прогестерон і тестостерон✅

Додати якісні жири в раціон, з яких формуються статеві гормони, омега-3 та достатню кількість білка.

✅

Зменшити кофеїн.

✅

Покращувати якість сну наскільки це можливо. Це база. Без «чудо-пігулок». Бо лібідо - це маркер загального ресурсу організму. І це не лише про секс. Це про життєву енергію. Щоб знову відчувати себе живою. Щоб близькість була приємністю, а не обов’язком. Щоб дивитися на себе як на жінку, а не «втомлений організм». Щоб входити в перименопаузу м’яко. Читайте більш детальніше у Гайді«Що тіло намагається нам сказати, коли лібідо на нулі».#жіноче_здоровʼя#менопауза