НАЙМ'ЯКШИЙ ПОСТНайм'якший пост, який рекомендує «Аюрведа», – постити один раз на тиждень, але при цьому не потрібно голодувати цілий день. Людям, які страждають від ами, необхідно хоч раз на тиждень влаштовувати один розвантажувальний день. «Аюрведа» стверджує, що найкраще влаштовувати цей піст у той день тижня, в який ви народилися. Якщо ви народилися в четвер, то піст повинен дотримуватися щотижня по четвергах. Якщо мова йде про більш глибоку програму детоксикації, то можна проводити більш тривалі пости, але ні в якому разі не поєднуйте їх з панча-кармою. Якщо застосовується один з методів панча-карми, наприклад, блювота або проносне, то ні в якому разі не можна постити. І навпаки, якщо ви постите, то не можна робити клізми. Це одна з помилок тих, хто радить постити і в цей же час робити клізми. Клізма створює порожнечу в кишечнику. Калові маси створюють в кишечнику свого роду стабільність. Без них він стає практично порожнім, схлопується, і це може призвести до небажаних наслідків. Крім того, клізми, що супроводжуються постом, дуже збуджують і виводять з рівноваги вату.Найкращий піст, який рекомендує «Аюрведа», принаймні для вати, – піст на кічірі. Сидіти на цій монодієті можна хоч весь час. Це найкращий піст, який призводить до хорошої детоксикації. Він повністю або, принаймні, значною мірою очищає організм від ами. Для пітти добре постити на сирих соках, фруктах або сирих овочах. Однак при цьому не можна пити соки солодких фруктів, тому що солодкий смак навпаки призводить до формування ами. Найкраще з фруктів вживати лимони і грейпфрути, а з овочів – сік петрушки або навіть редиски. Можна також селеру і моркву. Морква важка для посту, і вона трохи збуджує пітту. Капха протягом декількох днів може постити на воді. Припиняють піст відразу ж після перших ознак апетиту. Коли виникає здоровий апетит, зникає наліт з язика, стає ясним свідомість, збільшується ясність і легкість у всьому тілі, це означає, що мета посту досягнута, і його потрібно негайно припинити. Не захоплюйтеся, не потрібно впадати в крайнощі і доводити себе до повного виснаження. Так ви позбудетеся не тільки ами, але і значної частини хороших тканин.Піст повинен поєднуватися з ліками, які відновлюють в організмі вогонь, тобто з різними гострими прянощами. Ви обов'язково повинні пити гострі чаї: імбирний чай, коричний чай, чай з кардамоном або з фенхелем. Можна також пити сік алое.Бхакті Вігьяна Госвамі