ЩО РЕКОМЕНДУЄ АЮРВЕДА ВЛІТКУ? ☀️1. Влітку важливо уникати важкої фізичної роботи, особливо на повітрі в денні години.2. Влітку можна частіше приймати прохолодний душ або плавати в озерах та річках. Більше давайте на природі особливо в лісі, парках, на дачах – зелений колір заспокоює пітту.3. Уникайте інтенсивних вправ як, наприклад, біг, займатися спортом краще рано вранці в прохолодний час.4. Слід приймати їжу, яка є солодкою, легко перетравлюваною, маслянистою, холодною по вір'ії(енергетиці) і рідкою, оскільки рідина постійно втрачається з потом.Їжа та напої не повинні бути занадто гарячі, але в той же час не пийте холодних напоїв із холодильника: вони ведуть до порушення травлення та сприяють утворенню ами – токсинів.Уникайте солону, кислу та гостру їжу, вона підвищуватиме Пітту дошу.5. Носіть одяг світлих відтінків: білий, блакитний, фіолетовий, сірий. Уникайте кольору жовтий, червоний, помаранчевий.6. Носіть одяг із натуральних тканин - вони пропускають повітря і не перегрівають тіло, як штучні тканини.7. Рекомендуються головні убори, щоб уникнути сонячного удару та перегріву голови.8. Носіть сонцезахисні окуляри із зеленим та темно-сірим відтінком. Не носите окуляри з червоними, помаранчевими та жовтими склом, які збільшують пітту, що може призвести до почервоніння та подразнення слизової ока.9. Слід уникати спиртних напоїв, вони викликають збільшення пітти.10. Уникайте тривалого перебування на сонці, особливо в денний час. Людям з великою кількістю пігментних плям і родимок слід захищати шкіру, носити закритий одяг.11. У спекотні дні після обіду можна прилягти на 20-30 хв.12. Робіть масаж з кокосовою, сандаловою або соняшниковою олією 2-3 рази на тиждень.13. Носіть каміння та дорогоцінні метали, які знижують пітта дошу: срібло, перли, намисто з сандалу, аметиста, малахіту, місячний камінь.14. Використовуйте ефірні олії - сандал та жасмин.15. Гуляйте перед сном у вечірній прохолодний час.Наталья Мінченко