Клубок у горлі: коли причиною може бути стрес 🫧

Ви ковтаєте — але відчуття, ніби в горлі щось застрягло, не зникає. При цьому їжа й вода проходять нормально, а під час хвилювання симптом стає сильнішим.

Так може проявлятися так званий глобус — відчуття клубка в горлі без реальної перешкоди. Воно нерідко пов’язане з напруженням м’язів глотки, тривогою або стресом. Але це не єдина можлива причина: подібний дискомфорт також може виникати через рефлюкс, подразнення слизової, захворювання щитоподібної залози чи ЛОР-органів.

Як спробувати полегшити стан:

1️⃣ Повільно вдихніть носом, а видихайте довше, ніж вдихаєте. Повторюйте 2–3 хвилини.
2️⃣ Розслабте плечі, шию та щелепу. Саме тут під час стресу часто накопичується непомітне напруження.
3️⃣ Зробіть кілька ковтків води. Не намагайтеся постійно «прокашлятися» — це може додатково подразнювати горло.
4️⃣ Зверніть увагу, чи не з’являється дискомфорт після їжі, кави або перед сном. Це може вказувати на рефлюкс.

*️⃣ Якщо відчуття не минає, часто повторюється або заважає ковтанню, варто звернутися до сімейного лікаря, або записатися на безкоштовну консультацію через сервіс "Телемедицина" — кваліфікована медична допомога без виходу з дому.

👥Наш сайт | Телеграм-бот