GOLOBORODKO | Паралельні процеси«Забули, нагадаю»™️Чомусь багато хто не думає про ра...

Паралельні процеси«Забули, нагадаю»™️Чомусь багато хто не думає про раціон наперед. Ввечері - що буде на сніданок. Готуючи запечену курку чи рибу, не запікають картоплю та буряк, які будуть супер ще добу-двіЗ купівлею продуктів так само: разочок сідаємо і розбираємо. Які є групи, що люблю, як і де знайти максимально якісне. Оці я купую тут, оці - в цьому магазині, тут буде доставкаПлануючи що зробити, вдягти, з ким зустрітись, «де буде мій обід і що там». Ці дослідження в області meal prep - великі, наче очевидні, прості, важливі.Недокорм себе - це стресова площина для тіла, «сьогодні сендвіч більше нічого не було» - це ваша відповідальність за «бідний склад, а не калорійність» їжі. Низький рівень нутрієнтів активує стресові реакції і підвищує кортизол, що впливає на водний баланс, цукор крові, якість сну і апетитПаралелити процеси - нормаль і може бути корисною навичкою. Паралелити можна їжу+БАД за призначенням, за необхідності підвищуючи користьПаралелити приготування 2-3 страв, це мінімізує імпульсивні снеки та час потім. І офіційно називається «зниження когнітивного навантаження»Користуйтесь. Знадобиться