Canal GOLOBORODKO - @anagoloborodko - №922
Key pointsВ 2025 буду говорити все ще про їжу та здоровʼя з вами, про спорт, про сон, тут стабільно. Але трохи по-інакшому)Зібрала основні моменти на кінець 2024, від них можна відштовхуватись, запамʼятати, подумати про це:1 - ІМТ не такий важливий показник здоров’я2 - якщо в вас пропало збудження, ви не дуже здорові. Як в песиків: шерсть блищить, ніс холодний, самочку хочеться, апетит є, на вулицю гуляти хочеться3 - чим раніше ви підете спати, тим краще себе будете почувати. Для схуднення, рекавері і росту мʼязової тканини, енергії це теж фаст трекНедостатній сну і буде провокувати апетит протягом дня, і збільшувати порцію, і пригальмовувати схуднення4 - людина гомо-сапієнс таки ЇСТЬ білок. Частіше і здоровіше таки тваринний5 - ТГ-канали без ліміту - депресант. Новини в нон-стоп доступі не допомагають поратись зі стресом і навантаженням 6 - цукор сам по собі не робить вас товстими7 - арахісова паста, гриби - це НЕ білковий перекус чи продукт8 - жири теж вас не роблять товстими. Для мозку, гормонів вони - маст. Але ж якість жирів у фокус 9 - епігенетикою можна вплинути на спадкові схильності до захворювань. Лайфстайл нерідко керую тим як гени будуть працювати10 - ще сторіччя тому назад ми ходили більш за 20к кроків, зараз в середньому 3,5к. Почніть більше ходити
11700
25-01-08 09:39