Терапевтичний щоденник священника | Декому особливо тривожно саме тоді, коли все добре. Після теплої зустр...

Декому особливо тривожно саме тоді, коли все добре. Після теплої зустрічі, близькості, радості чи спокою всередині раптом з’являється напруга. Наче психіка не може повністю розслабитися і чекає, що зараз щось зіпсується.Це складне переживання про яке рідко говорять відкрито, бо соромно зізнатися: мені важко витримувати щастя.Часто за цим стоїть досвід, у якому хороше було нестабільним, де за теплом приходив холод, за близькістю - віддалення, за радістю - розчарування.І тоді психіка перестає довіряти спокою, вона ніби весь час готується до втрати.Тому іноді людина сама віддаляється, охолоджується або починає шукати проблеми там, де їх ще немає.Не тому, що не хоче бути щасливою, а тому, що щастя теж потребує внутрішньої витримки.Наявність такого стану добре пояснює схема-терапія через принцип "схеми". У схема-терапії схема (або ранння дезадаптивна схема) - це стійка та глибока модель сприйняття себе та світу, яка формується у дитинстві чи підлітковому віці, якщо базові емоційні потреби дитини не були задоволені. Це свого роду «фільтр», через який людина дивиться на реальність, інтерпретує події та реагує на них у дорослому житті. Основні характеристики схеми:Склад: Кожна схема включає спогади, емоції, тілесні відчуття та переконання (думки).Походження: Виникає через негативний досвід у сім'ї або з однолітками (наприклад, критика, покинутість, надмірна опіка).Стійкість: Схеми дуже живучі; людина несвідомо обирає партнерів або ситуації, які підтверджують її схему, навіть якщо це завдає болю.Дисфункційність: Хоча колись схема допомагала дитині адаптуватися до складних умов, у дорослому віці вона заважає будувати здорові стосунки та почуватися щасливим. Приклади схемДжеффрі Янг виділив 18 основних схем, об’єднаних у групи залежно від незадоволеної потреби. Наприклад, у цьому випадку мова йде про Схему покинення/ нестабільності стосунків.Пацієнти, яким притаманна ця схема, страждають через відчуття того, що важливі стосунки, які вони побудували, ніколи не триватимуть довго, і тому постійно переживають, що їх покинуть. Зазвичай такі пацієнти мали досвід покинення у дитинстві; часто хтось із батьків залишив сім’ю і перестав турбуватися про них, або хтось із близьких людей передчасно помер. Пацієнти з такою схемою будують стосунки з ненадійними людьми, які, таким чином, знову і знову підтверджують їхню схему. Але й у стабільних взаєминах, які не загрожують покиненням, навіть найбільш незначні події (такі як повернення партнера додому з роботи на годину пізніше, ніж очікувалося) можуть викликати перебільшені й непотрібні почуття втрати або покинення..Клінічний приклад схеми покинення/нестабільності стосунківКеті, 25-річна студентка коледжу, звернулась по психотерапевтичну допомогу у зв'язку з панічними атаками та сильними симптомами дисоціації. Симптоми обох розладів посилюються тоді, коли вона залишає будинок батька після перебування у нього на вихідних. Дівчина навчається в іншому місті й відвідує батька майже кожних вихідних та на свята. У той час як її стосунки з членами родини дуже близькі, її взаємини з іншими людьми, як правило, досить поверхові. Вона рідко відчуває справжню близькість щодо інших людей, а також ніколи не мала серйозних романтичних стосунків. Їй важко уявити себе у справді близьких і глибоких стосунках. Коли Кеті розмірковує про причини цього, то відчуває сильний смуток. Вона буквально заливається сльозами, пригнічена відчуттям, що ніхто ніколи не залишиться з нею надовго. Це відчуття пов'язане з її життєвою історією. Коли Кет було 2 роки, її біологічна мати важко захворіла й померла. Через 2 роки батько одружився знову, і мачуха стала для неї справжньою матір'ю. Однак, коли Кеті було 16 років, мачуха також раптово померла в молодому віці від інсульту.Мета схема-терапії - «зцілити» схему. Терапевт допомагає клієнту усвідомити свої схеми, зрозуміти їхнє коріння та навчитися задовольняти свої потреби більш здоровими способами.#порадня_схема_терапія