Терапевтичний щоденник священника | Як зрозуміти, що у нас залежність.Комп'ютерні ігри, серіали, залипання...

Як зрозуміти, що у нас залежність.Комп'ютерні ігри, серіали, залипання в телефоні, компульсивна їжа або покупки на маркетплейсах у кредит - все це не так нешкідливо, як здається.Вчені порівняли топографії мозку залежних від речовин, тих, хто грає, залежних від їжі, сексу, шопоголізму, трудоголізму або інших людей.Виявилося: там відбуваються такі ж біохімічні зміни, як у алкоголіків та наркоманів. Ті самі гормони виробляються по-іншому.Чому так?Будь-яка залежність - уникнення реальності.Невміння проживати почуття, комунікувати зі світом та людьми, тримати власні та дотримуватися чужих кордонів.Наприклад, ігрова залежність. Насправді, щоби мати здорове та усвідомлене життя, потрібно розвивати свою особистість всебічно: вчитися професії, ходити на тренування, прокачувати навички спілкування, духовно зростати.Це складно. Довго. Дорого.А в комп'ютері ти закриваєшся від реальності та розвиваєш віртуального персонажа.Набагато швидше та з меншими витратами ніж у реальному житті.Потім виходиш надвір (чи тебе витягують).Виявляється, поки ти грав, у тебе утворилася зайва вага, самооцінка просіла, спілкуватися стало ні з ким. Цілий комплекс наслідків.І тепер розвивати себе ще складніше.А у грі - клік і готовий персонаж.Що робить терапія?Допомагає повертати зв'язок із реальністю. Людина заново (або вперше) навчається:- Помічати, називати, проживати свої почуття- комунікувати зі світом- приймати себе- розгрібати наслідки того, що сталося, доки вона ховалася за залежністю.Схильність «звалитися» нікуди не зникає, але згодом з'являється навичка повертатись у тут і тепер, а не жити вигаданим світомТож ми живемо в реальності чи тікаємо від неї?#порадня_терапія_співзалежності #порадня_терапія_залежності