‼️ Мы объявляем, что на всей территории Румынии действует красный код жары. В Яссах температура превысит 40 градусов. Пожалуйста, для вашей же безопасности не выходите из дома без крайней необходимости. Такая же погода сохранится всю неделю. Если вы все же оказались на улице и почувствовали недомогание, зайдите в аптеку или продуктовый магазин с кондиционером и позвоните нам, чтобы получить поддержку. Круглосуточный телефон центра "Николина" - 0040 724 700 087. ‼️ Общие рекомендации для населения на случай тепловой волны - По возможности избегайте длительного пребывания на солнце в период с 11 до 18 часов; - Если у вас есть кондиционер, установите его так, чтобы температура воздуха была на 5 градусов ниже, чем температура окружающей среды; - Не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса по Цельсию; - Если у вас дома нет кондиционера, проводите 2-3 часа в день в кондиционированных помещениях (общественных местах, магазинах); - Носите головные уборы от солнца, свободную, облегающую одежду светлых тонов из натуральных волокон; - Принимайте теплый душ в течение дня, не вытираясь полотенцем; - Выпивайте от 1,5 до 2 литров жидкости каждый день, не дожидаясь, пока почувствуете жажду. В жаркую погоду выпивайте стакан воды (или эквивалент) каждые 15-20 минут. - Не употребляйте алкоголь, так как он способствует обезвоживанию и снижает способность организма бороться с жарой; - Избегайте напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, чай, кола) или сахара (газированные безалкогольные напитки), так как они обладают мочегонным действием. - Ешьте свежие фрукты и овощи (дыню, арбуз, красную дыню, сливы, огурец, помидоры), так как в них содержится много воды; - Порция йогурта обеспечивает такую же гидратацию, как и стакан воды; - Избегайте высокоэнергетических мероприятий на свежем воздухе - Заботьтесь о своих иждивенцах (детях, пожилых людях, инвалидах), регулярно давая им жидкости, даже если они не просят об этом; - Поддерживайте постоянный контакт с соседями, родственниками, знакомыми, пожилыми людьми или инвалидами, интересуйтесь их здоровьем. ‼️ Как можно ограничить повышение температуры в доме: - Закройте открытые солнцу окна, задерните жалюзи и/или шторы; - Держите окна закрытыми до тех пор, пока наружная температура выше внутренней; - Открывайте окна поздно вечером, ночью и рано утром, создавая сквозняки, пока наружная температура ниже, чем в доме; - Выключите или приглушите искусственный свет; - Выключайте все электроприборы, которые вам не нужны.