7 уроків Віктора Франкла, які допоможуть вибратися з тупика

Допис написаний за мотивами ідей Віктора Франкла, психіатра, засновника логотерапії та автора книги «Людина в пошуках справжнього сенсу».

1. Ми не завжди можем обирати обставини, але може шукати свою відповідь на них. Так, не все в житті залежить від нас. Ми не можем змусити іншу людину любити, повернути минуле чи скасувати втрату. Але навіть у складних обставинах залишається простір для вибору, як діяти, на що спиратися, ким залишатися?

2. Не чекайте, поки життя знову набуде сенсу. Шукайте сенс у тому, що можете зробити сьогодні. Коли людина втрачає орієнтири, їй здається, що спочатку потрібно знайти велике призначення, а вже потім починати жити. Але сенс не завжди буває грандіозним. Не обов’язково бачити весь шлях. Достатньо знайти наступний крок, який має для тебе значення.

3. Наші страждання не зобов’язані бути марними, але й не повинні ставати нашим призначенням.
Франкл писав про можливість знаходити сенс навіть у неминучому стражданні. Це не означає, що потрібно терпіти насильство, залишатися в руйнівних стосунках або романтизувати біль. Якщо ситуацію можна змінити, то варто шукати спосіб її змінити. Якщо неможливо скасувати те, що вже сталося, можна поступово шукати, як жити далі, не дозволяючи пережитому визначати все твоє майбутнє. Ми не лише те, що з нами сталося.

4. Не кожне запитання потребує відповіді. Деякі потребують дії. Рішення. Розмова. Відпочинок. Допомога. Або визнання, що так, як раніше, більше не виходить. Треба робити по іншому.

5. Не плутайте те, що ви відчуваєте, із тим, ким ви є. Ми можем відчувати страх і водночас бути сміливим. Можем сумніватися і все одно приймати рішення. Можеш переживати розпач і не втрачати здатності рухатися вперед. Емоції реальні, але вони не є повним описом нашої особистості чи прогнозом нашого майбутнього.

7. Вам не потрібно спочатку знайти сенс усього життя. Достатньо знайти те, заради чого варто зробити наступний крок.