🛡 Техніка «Цінність свого тіла»Наше тіло не лише потребує турботи, а й часто підказує, де наші особисті кордони порушені або потребують зміцнення. Ця проста метафорична техніка допомагає краще усвідомити власні межі, способи самозахисту та вплив оточення на наше самопочуття.Для роботи знадобиться колода метафоричних асоціативних карт «Шляхами підсвідомості» або будь-яка інша універсальна колода.Як виконувати техніку?🔹 Крок 1. Оберіть карту, яка символізує ваші особисті межі.Погляньте на зображення та дайте відповіді:• Чому ви обрали саме цю карту?• Що ви відчуваєте, дивлячись на неї?• Наскільки легко вам захищати себе?• Чи є зараз потреба зміцнити власні кордони?🔹 Крок 2. Оберіть карту, яка символізує людей або події, що впливають на ваше життя.Поміркуйте:• Яким є цей вплив?• Які емоції викликає ця карта?• Що вона говорить про ваші стосунки з оточенням?🔹 Крок 3. Розгляньте обидві карти разом.Зверніть увагу:• Як оточення впливає на ваші кордони?• Що допомагає їх зберігати?• Що хотілося б змінити?🔹 Крок 4. Сформулюйте для себе один конкретний спосіб підтримки та захисту власних кордонів у найближчий час.Ця техніка взята з практичного посібника «Сенси здоров’я» Тетяни Павленко — збірки технік та вправ для роботи з психосоматикою.📚 Книгу «Сенси здоров’я» та колоду МАК «Шляхами підсвідомості» можна придбати в нашому інтернет-магазині