Соціальна тривога — спосіб психіки не зламатисяСоціальна тривога сьогодні проявляється як адаптивна реакція психіки на перевантаження контактом.Коли нервова система тривалий час перебуває у стані напруги,соціальна взаємодія перестає бути автоматично безпечною.Контакт починає вимагати надмірного ресурсу —утримувати себе, розуміти іншого, регулювати емоції, контролювати реакції.Типові прояви соціальної тривоги в цьому контексті: 🧩 уникання дзвінків і повідомлень🧩 затримка з відповідями, навіть близьким🧩 гіперконтроль мовлення і поведінки🧩 тілесні симптоми: напруження, тахікардія, стиск у грудях, розлади ШКТУ таких випадках соціальна тривога є способом психіки зменшити навантаження і зберегти цілісність.Важливо розрізняти стани, які часто маскуються під соціальну тривогу.Іноді це — наслідок травматичної реакції, де контакт активує механізми виживання.Іноді — прояв хронічного виснаження, коли ресурсу просто недостатньо навіть на нейтральну взаємодію.У реальному житті ці стани часто поєднуються.У межах методу Я-реконструкція соціальна тривога розглядається якпорушення досвіду володіння собою.У цьому підході соціальна тривога пов’язана з трьома базовими порушеннями: — порушення бажання (я не відчуваю, чи хочу контакту)— порушення оволодіння (я не відчуваю, що можу керувати близькістю)— порушення задоволення (контакт не відновлює, а виснажує)Тому терапевтична робота полягає у відновленні безпеки, регуляції та здатності залишатися з собою в контакті.Соціальна тривога зникає коли контакт перестає загрожувати цілісності.Впізнали себе в якомусь моменті? Пишіть під постом.Тетяна Павленко