Це сучасна травмотерапевтична техніка з напрямку EMDR, яка дозволяє зменшити емоційний заряд травматичних спогадів без детального згадування події. Автори: Philip Manfield, PhD та Richard Zimmerman (США).⏰ Коли застосовуємо: • коли клієнт не готовий говорити про травматичний досвід; • при високій тривозі, соромі або страху втрати контролю; • у роботі з ПТСР та комплексною травмою; • коли прямий фокус на спогаді викликає переповнення; • як підготовчий або самостійний інструмент зниження інтенсивності спогадів.

🎯 Цілі техніки: ⁃ зменшити емоційний і тілесний заряд травматичного спогаду;⁃ забезпечити безпечний контакт із травматичним матеріалом;⁃ підтримати стабілізацію нервової системи;⁃ повернути клієнту відчуття контролю;⁃ підготувати до подальшої глибшої роботи з травмою.

📍 Інструкція виконання:1. Вибір позитивного або нейтрального фокусу

Запропонуйте клієнту обрати приємний або нейтральний образ, на якому легко тримати увагу: безпечне місце, приємний спогад, улюблене заняття, щось просте й заспокійливе. Клієнт фокусується лише на цьому образі.2. Білатеральна стимуляція Для техніки Flash достатньо одного з варіантів:Варіант 1. Почергове постукуванняКлієнт легенько постукує правою і лівою рукою по черзі по колінах або стегнах. Ритм — спокійний, комфортний. Варіант 2. “Метелик”Клієнт схрещує руки на грудях, кладе долоні на плечі й по черзі м’яко постукує праве та ліве плече. Дотик має бути легкий, темп — повільний, увага залишається на приємному або нейтральному образі.3. “Flash” — короткий дотик до травми

Час від часу терапевт просить клієнта на мить:• згадати травматичний спогад,• або подумати про нього без деталей,• і одразу повернути увагу до позитивного образу. Цей контакт триває буквально частку секунди.4. Повторення циклів 3-5 разів

Приємний фокус → білатеральна стимуляція → короткий flash5. Перевірка стану

Запитайте клієнта:* Наскільки зараз відчувається той спогад (0–10)?* Що змінилося у тілі або емоціях?6. Завершення та стабілізація

Завершуємо техніку заземленням:• повільне дихання,• контакт з тілом,• орієнтація “тут і зараз”.Мистецтво використання в терапії:⭐ Flash — одна з найбезпечніших технік роботи з травмою: клієнт не занурюється у спогад.⭐ Добре працює там, де класичний EMDR поки що неможливий.⭐ Може застосовуватись як самостійна техніка або як підготовка до глибшої роботи. Пишіть ваші запитання та відгуки в коментарях 🫶 #адвент_календар_2026 #травмотерапія #техніка #Flash