ЗАПОРІЗЬКИЙ ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР КОНТРОЛЮ ТА ПРОФІЛАКТИКИ ХВОРОБ ІНФОРМУЄ: ЯК ПОВОДИТИСЯ В СПЕКУ ☀️В Україні починаються по-справжньому літні дні, температура в багатьох регіонах перетнула позначку +30°C. Нагадуємо, що спека може бути небезпечною для здоров’я, особливо під час перебування надворі. ✅ Поради, якщо працюєте надворі в спеку. 👥 За температури повітря понад +28 °C, сумарна тривалість роботи не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну. ⛱Регулярно перепочивайте в холодку: через кожні 15–20 хвилин праці робіть 10-хвилинні перерви. Обов’язково відпочивайте у приміщеннях з температурою +25℃ або вище - різниця між температурою надворі не повинна бути більше за 7℃. Тобто, якщо на вулиці +32℃, то в місці відпочинку має бути не нижче ніж +25℃, оскільки різкий перепад температур підвищує ризик серцевих нападів. 💦Пийте часто і невеликими порціями:🔹віддавайте перевагу мінеральній лужній воді, сокам, вітамінізованим напоям;🔹пийте не менше 0,5 л води на годину, коли фізично працюєте за температури понад +28℃. 😤Не працюйте надворі в екстремальну спеку - коли температура повітря перевищує +37℃. Перенесіть роботу на ранкові або вечірні години. 👫🐶Не залишайте дітей і тварин у машині, навіть «на хвилинку»!🚗 У спеку салон авто стрімко нагрівається до смертельно небезпечного рівня, навіть з прочиненими вікнами чи ввімкненим кондиціонером. 👉Якщо бачите залишену в авто дитину чи тварину під час спеки:🔸викликайте власника авто - шукайте його номер телефона під лобовим склом;🔸якщо власника знайти не вдається, викликайте рятувальників за номером 112 або 102. 💨На кондиціонері виставляйте температуру 24-25℃, як рекомендують виробники. Це допоможе уникнути значного перепаду між температурами в приміщенні та поза ним, а отже знизити навантаження на серцево-судинну систему. 🤝Будьте уважні до інших. Якщо бачите людину, якій стало зле, - допоможіть їй знайти тінь чи прохолодне місце, запропонуйте воду та викличте медичну допомогу за потреби.