Помилка – це не вирок і не кінець світу, а досвід!

У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулася чергова зустріч із циклу «Емоційна мафія» для підлітків.

Цього разу говорили про самооцінку, ставлення до помилок і програшів та про те, як не знецінювати себе, коли щось не вдається.

Так, помилятися буває неприємно. Хтось може швидко забувати невдачу, а хтось довго прокручує ситуацію в голові, злиться на себе або боїться пробувати знову.

Тож під час зустрічі учасники й учасниці розбирали, як наші думки впливають на ставлення до себе. На прикладах порівнювали думки:
❌ «Я програв / програла, отже, я невдаха» і
✅ «Цього разу моє рішення не спрацювало».

Так вчилися відокремлювати результат конкретної дії від власної цінності.

🗣️ У вправі «Голос внутрішнього тренера» вчилися замінювати самокритичні фрази на підтримувальні:

❌ замість «Я все зіпсував/зіпсувала» – ✅ «Я можу розібратися, що пішло не так»;

❌ замість «Я нічого не вмію» –
✅ «Я ще вчуся і наступного разу зроблю краще».

Закріплювали ці навички під час гри «Мафія». Програш, помилкові підозри чи невдале голосування ставали приводами помітити власну реакцію, потренуватися спокійніше сприймати результат і підтримувати інших, навіть якщо вони припустилися помилки.

Помилка не визначає, ким ми є. Вона може показати, що варто спробувати інакше, чого ще потрібно навчитися або на що звернути увагу. Уміння визнавати помилки без самоприниження допомагає розвивати впевненість у собі, не боятися нового й рухатися вперед навіть після невдач.

Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції

Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:

Telegram | Facebook | 🌐

Сайт