У Центрі життєстійкості м. Рівне тривають заняття для жінок у межах циклу «Важливі навички в періоди стресу».

💬 Цього разу продовжили говорити про те, як ми ставимося до себе у складних ситуаціях, які думки виникають у моменти стресу та як не дозволяти самокритиці посилювати внутрішнє напруження.

Розглянули кілька способів реагування на труднощі:
👉 змінити те, на що ми справді можемо вплинути,
👉 заземлитися й «відчепитися» від думок, які затягують у переживання,
👉 зробити крок у напрямку того, що для нас важливо.

Учасниці вчилися помічати самокритичні думки – наприклад, «я мала впоратися краще», «я все роблю неправильно», «я не маю права втомлюватися» – і не сприймати їх як беззаперечну правду.

Також йшлося про здатність підтримати себе так само, як ми підтримали б близьку людину, яка опинилася у складних обставинах.

Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції

Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:

Telegram | Facebook | 🌐

Сайт