Що таке ретроспективна провина та чим вона небезпечна?▶ У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулася п’ята терапевтична зустріч для жінок 60+. Цього разу ми працювали з темою провини та внутрішнім переконанням «Я мала».У старшому віці часто з’являється ретроспективна провина. Це коли ми оцінюємо своє минуле з позиції теперішнього досвіду. Ми знаємо більше, ніж знали тоді, і починаємо вимагати від себе минулої тієї мудрості, яку маємо сьогодні.На зустрічі жінки досліджували, як думки впливають на емоції та поведінку. 💬 «Я мала бути кращою»💬 «Я мала передбачити»💬 «Я не мала помилятися» Це фрази, що створюють надмірний тягар відповідальності.Часто вони не враховують реальні обставини, обмежені ресурси та знання, які людина мала в той період життя.Через обговорення та глибокі запитання учасниці поступово приходили до більш підтримувальної позиції:🗣«Я робила те, що могла, з тим досвідом і можливостями, які мала тоді».«Зона контролю» — вправа, яка допомогла відокремити те, на що справді можна було вплинути, від того, що не залежало від нас. 🔍 Далі жінки досліджували образ внутрішнього критика і внутрішньої підтримки. Учасниці відмітили, що критичний голос часто сформований минулим досвідом та суворими соціальними установками. Водночас кожна з нас може навчитися говорити до себе й про себе тепліше й доброзичливіше.Центри життєстійкості – пріоритетний проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр ІнтеграціїПідпишись на ГО «Центр Інтеграції»: Telegram | Facebook | 🌐Сайт