Робота з пасивною агресією по методу відомого психолога Карен Хорні✔️ Визнати свою ворожістьВажливо усвідомити, що злість і агресія - це природні емоції✔️ Злитися не означає бути поганою людиною. Агресія може бути творчою, якщо використовувати її для встановлення кордонів, захисту своїх інтересів і вираження своїх потреб.✔️ Викрити свої захисні механізмиЯк саме ти ховаєш свою агресію? Через тривогу? Через почуття провини? Через пасивно-агресивну поведінку?Якщо ви помічаєте ці стратегії, значить,ви починаєте усвідомлювати свою витіснену злість.✔️ Дозволити собі висловлювати агресію екологічноВчитися говорити про свої бажання прямо, а не через саботаж чи маніпуляції. Розвивати навички асертивності (говорити «ні», відстоювати свої кордони без агресії). Усвідомлювати, в яких ситуаціях тобі хочеться придушити агресію, а в яких - висловити її конструктивно.✔️ Працювати з тілесними зажимамиПригнічений гнів часто накопичується в тілі (затискачі в щелепі, напруга в шиї та спині, головний біль). Важливо опрацьовувати пригнічені емоції через рух, дихальні практики, тілесну терапію