Часом важко відновлюватися після нічних обстрілів та старатися зберегти серце в спокої, без тривог та хвилювань.🫂В такий час надважливо турбуватися про себе - не даючи стресу та тривозі виснажити.Декілька рекомендацій від нас:📎фізична активність: йога/біг/фітнес/прогулянка на свіжому повітрі/танці — власне все те, що вам відгукується. Доведено, якщо регулярно займатися фізичними вправами, то рівень стресу нижче, а памʼять та концентрація загострюється.📎час для себе: тут про те, що приносить задоволення/розслаблення/натхнення. Прочитати декілька сторінок, прийняти ванну, насолодитися заходом сонця, побути в тиші, можливо, малювати?📎поговоримо? інколи, чашка кави за розмовою з другом/подругою може освітити найтемніші дні. Розмови з близькими, де є довіра та підтримка.📎емпатійна підтримка: створювати безпечний простір, де можна як просити про підтримку, так і ділитися нею. В рамках проекту EmpathyUkraine є формат як групової, так і індивідуальної підтримки.🎧Емпатійне кафе середа / 18:00 //онлайн формат🗝Індивідуальні сесії підтримки. Формат індивідуальних онлайн сесій з фахівцями та фахівчинями проекту.Детальніше про кожен формат та зареєструватися можна на сайті: 🔗 https://www.empathy-ukraine.com