Сліпа йога або нейропластичністьЗ дитинства я більше звикав до темряви. У нас в Ялті постійно не було світла і навіть грошей на свічки, уряд економив на освітленні, а ще часто батьки наказували мене ставлячи в кут в повній темряві наодинці. Так я звикав і звик, що в темряві я бачу краще. Але це не все. Коли я пішов на бої, то наставник постійно казав «Не довіряйте очам, вони брешуть, сконцентруйтеся на всьому і одразу на нічому, слухайте пустоту і не слухайте діалог». Ми постійно практикували бої з закритими очима - один був в масці, інший без. На базі свого досвіду минулого я адаптував для себе сліпу йогу. Ця практика розвиває пропріоцепцію, вчить спостереженню, вимикає внутрішній діалог і покращує відчуття в тілі і очищає розум. Це один з найкращих інструментів для розвитку нейропластичності, особливо коли справа торкається балансів.Спробуйте для початку робити звичайні вправи з закритими очима, потрохи розширяючи кордони сприйняття і ви не тільки покращите свій вестибулярний, а й ще отримаєте розуміння свого тіла і себе, бо більшість з нас не вміє прислуховуватись до внутрішнього стану спокою.Починайте з маленьких кроків: закривайте очі і стійте так, додавайтеся кінетичний контакт, намагайтесь відчувати руками предмети, якщо в залі тренуєтесь-закривайте очі під час звиклої вправиСпробуйте так потрохи, хочаб 5хв в день і таким чином через час відчуєте результат