Наукова робота (Front Aging Neurosci, 2026) аналізує вплив 24-тижневої мультикомпонентної програми вправ на стан 64 осіб віком 65–75 років із помірними когнітивними порушеннями (MCI). Учасники мали початкові показники тестів MoCA ≤26 та MMSE ≥24.Структура протоколу тренувань (група MCEI)Програма передбачала заняття 3 рази на тиждень по 60 хвилин, що включали:• Аеробне навантаження (20–30 хв): ходьба або велоергометр з інтенсивністю 65–75% від максимальної частоти серцевих скорочень.• Силовий блок: 2–3 сети по 8–12 повторень (присідання, жими) для зміцнення основних груп м'язів.• Вправи на баланс (10 хв): елементи гімнастики тай-чі для покращення координації.Результати та висновкиВплив на склад тілаЗафіксовано статистично значущі покращення фізичних показників:1. Збільшення скелетно-м’язової маси (SMM): позитивна динаміка спостерігалася лише в групі, що тренувалася (p < 0.001).2. Зменшення жирової маси (FMI): показники знизилися (p = 0.003).3. Безпека: побічних ефектів під час виконання протоколу не виявлено.Вплив на когнітивні функціїПопри фізичний прогрес, результати стандартних скринінг-тестів (MMSE, MoCA, AFT) суттєво не змінилися. Автори дослідження припускають, що 24 тижні - недостатній термін для фіксації змін за допомогою загальних шкал. Рекомендовано впроваджувати триваліші протоколи або застосовувати домен-специфічні тести, які є чутливішими до окремих когнітивних функцій.Повний текст: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41601599