Трихологія.Все про волосся.
Тугі засіки дорога до облисіння. 😱😱😱Міф чи правда?Давайте по порядку і з доказами 🫶Багато дівчат роками носять тугі зачіски, навіть не помічаючи, як поступово «повзе» лінія росту волосся:▫️ лоб стає вищим▫️ скроні рідшають▫️ з’являються заломи та короткі обламані волоски▫️ волосся біля обличчя більше не відростаєЦе називається тракційна алопеція, коли волосся випадає через постійне натягнення фолікулів.Найнебезпечніше те, що процес часто проходить непомітно.Спочатку — легкий дискомфорт і натяг. Потім — стоншення. А з часом фолікули можуть атрофуватись настільки, що волосся вже не відновиться самостійно.Особливо ризикують ті, хто:— щодня носить високі тугі хвости— спить із зібраним волоссям— часто робить афрокоси, брейди, нарощення— постійно заколює волосся в одному й тому ж місціВолосся не любить постійного натягу.Іноді найкраще, що ви можете зробити для його густоти — просто «розслабити» зачіску.😮💨Якщо помічаєте, що лінія росту змінилась або волосся біля обличчя стало рідшим — не ігноруйте це. Чим раніше почати працювати з проблемою, тим більше шансів зберегти фолікули. Ось приклад фракційної алопеції.Висновок такий : Бережіть не лише довжину, а й свої фолікули.Бо відновити волосся значно складніше, ніж вчасно послабити резинку.
Тіло, їжа і любов
Кульбаба - виняткова їжа з носа до хвоста. Кожна частина цієї квітки може використовуватися у кулінарії. Я назбирала стеблини. Промию ретельно. І підсмажу на вершковому маслі, додавши гарної якості солі і насіння кунжуту. Зараз дикоросам часто приписують майже “суперсили”: нібито вони лікують усе, мають особливу енергію чи кардинально “очищують” організм. Насправді все трохи цікавіше й водночас приземленіше.Дикороси - це рослини, які ростуть у природі без культивації людиною: кропива, кульбаба, щавель, дика зелень, ягоди, трави тощо.Так, деякі з них справді містять багато корисних речовин:— поліфеноли,— мінерали,— гіркоти,— клітковину,— антиоксиданти.Але головна їхня цінність, ймовірно, не в “чарівних властивостях”, а в різноманітності. Раціон сучасної людини надзвичайно обмежений: це борошняні вироби, солодощі, кофеїн, алкоголь, перероблене мʼясо типу сосисок, шинок і тд, які визнані канцерогеном 1 типу і мають вплив на розвиток онкологічних процесів. І інколи в раціоні людини сучасної - тепличний огірок чи помідор. В середині нас живе жива величезна екосистема мікроорганізмів: бактерій, грибків та інших мікробів. Це називається мікробіомом.Особливо важливий кишковий мікробіом. Він:— допомагає перетравлювати їжу,— підтримує імунітет,— впливає на обмін речовин,— бере участь у роботі нервової системи.І що цікаво: мікробіом любить різноманіття. Чим більше рослинної їжі - тим більше корисних бактерій заселяють наш кишківник. Так, ці бактерії “харчуються” різними типами клітковини та рослинними сполуками. Чим більш одноманітний наш раціон, тим біднішою може ставати наша внутрішня екосистема.Сучасна людина дійсно часто їсть дуже обмежений набір рослин навіть якщо їжі багато. А дикороси додають у раціон ті рослинні речовини, які ми майже перестали отримувати.Тому їхня сила не в магії, а в екології.Вони можуть:— урізноманітнювати харчування. Кропива, лобода, портулак, дикий щавель та інші дикороси можуть бути хорошим джерелом клітковини, калію, магнію та інших мікронутрієнтівя— підтримувати різноманіття мікробіому. Дикі рослини часто мають насиченіший набір захисних речовин, ніж селекційні культури. Поліфеноли — це сполуки, які рослина виробляє для власного захисту. Для нас вони цікаві тим, що взаємодіють із мікробіомом та можуть зменшувати окислювальний стрес.— повертати контакт із сезонністю та природою. Дикороси автоматично повертають людину в природний цикл: весняна зелень, літні трави, ягоди, осіннє насіння та коріння.Є ще одна цікава річ: контакт із природою сам по собі впливає на нервову систему. Збір дикоросів - це рух, свіже повітря, увага до середовища, зниження рівня стресу. І це теж частина користі. Сила диких рослин у різноманітті, сезонності та поверненні складності в наш дуже стерильний і одноманітний світ Тут почитайте про різні способи використання кульбаби https://nv.ua/ukr/food/eat/kulbaba-chi-mozhna-jiji-jiisti-ta-yak-pravilno-ce-zrobiti-i-v-yaki-stravi-vklyuchati-50502961.html
Трихологія.Все про волосся.
Рубрика питання-відповідь. «Як доглядати за волоссям, коли живеш за кордоном і немає можливості ходити до вас на процедури?На які компоненти в засобах по догляду за волоссям звертати увагу?»Найперше що потрібно розуміти, що процедуру апаратну або інʼєкційну замінити у домашніх умовах неможливо 😔Але ☝🏻правильний та комплексний домашній догляд допоможе утримати результат і навіть покращити стан волосся та шкіри голови. Якщо хочеться щоб волосся було в гарному стані то базового набору з шампуні, маски та спрею недостатньо. Список має бути набагато більше🙀Якщо миєте голову часто ( щоденно або через день) має бути обовʼязково 2 шампуні, один по проблемі шкіри ( жирна, схильна до лупи або себореї, випадіння волосся), а інший щоденний ( як правило ph5. або 5.5), як правило на таких шампунях вказаний ph та опис щоденний шампунь ( до прикладу orising sport ph5, orising hair loss ph5.4, Nubea Synergo). Якщо мийка 2 рази на тиждень буде достатньо одного шампуню ( по типу шкіри).Якщо все-таки шкіра голови жирна, то ми додаємо в домашній догляд пілінг ( але тут такий нюанс, краще пілінг все-таки обирати з трихологом, який підбере індивідуально під вашу шкіру голови та взагалі вирішить чи потрібно робити пілінг в домашніх умовах саме вам) Далі обовʼязково у вас має бути кондиціонер та маска для волосся.Кондиціонер ви робите 2-3 рази і 1 раз маску, і чергуєте ці процеси. Звертайте увагу щоб у шампунях та кондиціонерах/ масках не було важких силіконів Ось їх список ( DimethiconeTrimethiconeCyclopentasiloxane + Dimethiconol (у парі часто дають щільну плівку)Phenyl TrimethiconeStearyl DimethiconeCetearyl MethiconeCetyl DimethiconeBehenoxy DimethiconeDimethiconol) Обовʼязкова умова щоб силіконів не було в шампуні і бажано щоб не було в кондиціонерах і масках ( але допустимо щось одне в невеликій кількості в кондиціонері/масці)Далі обовʼязково термозахист та флюїд Тут уже силікони будуть, але не в великій кількості ☝🏻вони будуть створювати захисну плівку. Також плівкоутворюючі полімери наприклад:PolyquaterniumVP/VA CopolymerAcrylates CopolymerЗволожуючі компонентиЩоб волосся не пересушувалось від тепла:PanthenolGlycerinBetaineAloe VeraHyaluronic AcidКомпоненти для відновлення:Особливо корисні для освітленого або пошкодженого волосся:Hydrolyzed KeratinAmino AcidsProteinsPeptidesКорисні олії — але не основаДобре, якщо є: Argan OilCamellia OilJojoba OilАле якщо олії стоять на початку складу - це означає що їх багато, засіб може обтяжувати і “смажити” волосся при високій температурі.Обовʼязково використовувати сироватки для шкіри голови по типу шкіри та проблематиці ( або від випадіння, або від лупи/ себореї, або заспокійлива для чутливої шкіри).Також використовувати обовʼязково фен для сушки волосся та памʼятати про температуру фену, має бути теплий не гарячий❗️Також уникати плойки, утюжка. Не завʼязувати тугі зачіски ( високі хвости, дульки)❗️Не розчісувати мокре волосся ❗️Перед сном робити легеньку косичку ❗️Якщо можливості немає ходити на процедури або сходити на консультацію до трихолога, завжди можна звернутись за онлайн консультацією до мене і я підберу правильний домашній догляд, який уже покращить стан волосся та збереже те що є❤️