У мене сьогодні День народження. Дякую за привітання, їх багато!Рік пройшов для мене доволі добре, враховуючи дурні випробування, які ми усі з вами переживаємо, — я вступила на навчальні програми, рівень яких здавався мені колись недосяжним, підвищила свою кваліфікацію коуча, стала активніше працювати із труднощами та розладами дитячого харчування. І так само працюю з грудним вигодовуванням і сном — це константа. Відчуваю зростання і використовую величезний пул знань, які отримала за останні роки. Для мене це дуже важливо.Познайомилась і потоваришувала з прекрасними людьми — це ще одна величезна моя цінність. Не з усіма є фото, але, мої дорогі, ви знаєте, що я вас люблю 🥰 ну, я ще б діточок розмістила, але вони не хочуть показуватись в соцмережах, ну і добре.Не все вдається — ось як наприклад активне ведення обох блогів і більше спілкування з вами. Або читання літератури. Але з осені починається навчання на терапевта КПТ, то відповідний контент, думаю, буде бігти поперед мене, і мій другий акаунт теж буде живим та цікавим.Ви знаєте, що завжди можете розраховувати на мене — незалежно від того, ми з вами колеги чи ви — мама і хочете звернутися до мене за професійною допомогою. Я ціную вас і, якщо ви ще читаєте цей текст, бажаю, щоб у вас найближчим часом сталося щось дуже хороше 😉 На зв'язку!#про_мене***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
ПРО ІДЕАЛЬНІ РІШЕННЯ ТА РЕАЛЬНЕ МАТЕРИНСТВОВи дивитеся на маму, чий тодлер влаштував гучну істерику посеред супермаркету 😠. Або слухаєте подругу, чия дитина прокидається десять разів за ніч. І внутрішній голос упевнено карбує:«Ну, я на її місці точно так би себе не поводила».«Треба просто вибудувати режим».«Треба просто не привчати».«Треба просто не давати мультики з самого початку».В цей момент ми оцінюємо чуже материнство лише з власних уявлень про те, як «має бути». А мозок у такі моменти дуже любить підкидати нам красиві, логічні й абсолютно самовпевнені пояснення.Помилка емоційного прогнозування («Я точно знаю, як буду поводитися в такій ситуації»)Ми часто значно гірше, ніж нам здається, передбачаємо, що будемо відчувати і як діятимемо в обставинах, з якими ще ніколи не стикалися особисто. З теплого берега спокійного 8-годинного сну (ну, коли нам не заважають спати самізнаєтехто 💣) здається, що пережити бебі-блюз, четвертий триместр, регрес сну, зуби, животики-газики і к-к-коооліки (які нещодавно, нарешті, офіційно «відмінили») — не так уже й складно. Якщо діяти правильно, звісно 😊«Якщо я змогла, то і ви зможете!»Нам щиро здається, що наш досвід та уявлення — це базова норма. «Якщо я почала працювати через місяць після пологів і можу ефективно організувати свій час, то чому інші роблять з цього проблему? Мабуть, просто лінуються». В цей момент ми забуваємо про різні темпераменти, сенсорні особливості, стан нервової системи, наявні ресурс і дуже різні обставини.«Треба просто...»Психіка не дуже любить складні контексти. Їй хочеться простого рецепта:«Просто заверши ГВ — і він спатиме».«Просто сховай солодощі».«Просто не бери на руки».«Просто дай суміш».Бо визнати, що реальність кожної мами й дитини не вкладається в один універсальний шаблон, значно складніше.І тут важливий нюанс: знецінення чужого досвіду не завжди народжується з бажання зачепити чи образити. Дуже часто за ним стоїть наша власна тривога.Коли ми кажемо: «У мене так ніколи не буде», ми ніби створюємо собі ілюзію контролю.Якщо я знаю, як «правильно», то зі мною такого не станеться.Якщо я достатньо підготуюся, у мене точно все вийде, як слід.Моя дитина не буде кричати в магазині, прокидатися щогодини або просити мультики зранку.Все це дуже добре — знання важливі, підготовка має значення. Але у цій системі окрім вас, є як мінімум ще один учасник — дитина. Ви точно впевнені, що реальна дитина погодиться жити за вашим ідеальним сценарієм? 🫣Тому часто найкраще рішення — не «правильне», а просто достатньо безпечне для всіх.Думаю, що інколи усім нам не завадить ще трошки (а комусь — не трошки) прокачати вміння вчасно знімати біле пальтішко і не добивати людину своїм «просто треба...». І себе також 🍫#підтримка***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
ЯК ВІДНОВИТИ СИЛИ, ЯКЩО НЕМАЄ ЧАСУ НА ВІДПОЧИНОК?Ніяк.Я знаю, що це не та відповідь, яку хочеться прочитати. А хочеться швидких рішень: полежати 5 хвилин зірочкою, зробити дихальну практику, подумати про хороше, врешті-решт.І все це може трохи допомогти. Чучуть підсолодити сум на лиці 😪Якщо людина не спить, не їсть нормально, живе в постійному шумі, тягне дітей, роботу, побут, відповідальність і ще намагається бути «в ресурсі» — це дуже дивна норма життя. Сили не беруться з повітря.Нервова система не заряджається від думки, що треба бути сильною і незламною, а тіло не обманеш обіцянками.Чи співмірна п'ятихвилинна пауза обсягу вашого навантаження? Я знаю, що ви знаєте, що треба відпочивати; і порадонька «візьміть і знайдіть час» схожа на зрадоньку, і від цього падає забрало. І зовсім не знаю, хто буде робити ваші справи за вас (їх усі точно треба робити?)Але все одно буду топити за це бісяче: якщо немає часу на відпочинок, його треба повертати. Якщо хочете, вигризати — незручними рішеннями, зниженням вимог до себе, проханням про допомогу і, можливо, не надто приємними розмовами.Не знаю, як це може бути у вас і для вас — це ваше життя. Коли мені дуже важко, я згадую слова однієї з вчителів: «Якщо людина не в комі, вона здатна хоч якось впливати на своє життя». І як би мене це не дратувало, я знаю, що це так.Діліться вашими рішеннями, я за вас порадію. І, можливо, хтось візьме собі як ідею 🤩#підтримка ***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
ПРО ГОДУВАННЯ НА ВИМОГУ«Годуйте малюка на вимогу» — дуже хороша базова рекомендація. Але є нюанс.Ця прекрасна порада працює тоді, коли дитина здорова, активна та має достатньо сил цю вимогу продемонструвати. Відповідно — ефективно смокче груди і добре набирає вагу.А що якщо вимоги... немає? Або якась вона нерегулярна і непевна, бо дитині бракує енергії бути активною на грудях? Тому важливо дивитися не лише на те, як часто немовля просить їсти, а й на те, що відбувається в реальності:✅чи прокидається на годування;✅чи добре захоплює груди;✅чи є ритмічне смоктання з ковтками і скільки, власне, воно триває. Може, дитина майже одразу засинає?✅як змінюється вага.Малюка не треба годувати через силу, але йому може бути потрібна допомога, щоб поїсти.Це різні речі.Годувати через силу, з тиском — наполягати попри плач, відвертання, стискання губ, вигинання або інші сигнали дискомфорту — це шлях до погіршення ситуації.Натомість ніжна підтримка дуже важлива. Ось що можна робити:✅прикладати дитину при ранніх ознаках пробудження;✅практикувати контакт «шкіра-до-шкіри»;✅змінити підгузок, потримати вертикально, м’яко погладити спинку або стопи;✅використовувати стискання грудей під час годування та часто змінювати груди, якщо дитина засинає;✅за потреби — зцідити молозиво або молоко і дати його безпечним способом (через шприц, чашку, ложку).Тоді родині, а найчастіше саме мамі, потрібен чіткий план:✅як часто прикладати;✅як оцінювати активне смоктання;✅як підтримувати лактацію;✅коли і чим догодовувати, якщо це справді потрібно;✅як контролювати вагу, сечовипускання і загальний стан дитини.Я завжди детально розбираю ці нюанси на індивідуальних консультаціях. Буду рада допомогти вам налагодити годування настільки м'яко та ефективно, наскільки це взагалі можливо. Звертайтесь!#вагітним#консультант_з_гв***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
ЧИ ПОТРІБНО БРАТИ МОЛОКОВІДСМОКТУВАЧ В ПОЛОГОВИЙ?Ой, не факт. В більшості ситуацій дитина прикладається до грудей; з грудей отримує молозиво, а потім — молоко. Якщо ж щось йде не за планом, або було завчасно зрозуміло, що дитину потрібно буде догодовувати, тоді зціджування можуть бути потрібні. Але поки мама і дитина перебувають в пологовому, зазвичай триває молозивний період (перші 2-3 доби у більшості випадків). І навряд чи молоковідсмоктувач стане в ці дні оптимальним інструментом — молозиво густе, і його маааало. Щоб не плакати над краплями молозива на фланці, які навіть не вдалося зібрати в контейнер, зціджуйте молозиво руками — в ложечку. Це більш реалістичний підхід до зціджування в перші дні.Звісно, бувають винятки, особливо, якщо це вже не перші пологи — процеси, пов'язані з лактацією, можуть відбуватися швидше та інтенсивніше. І так, молоко може прийти раніше. Якщо ж:📍мама і дитина затримались в пологовому через певні обставини;📍при цьому дитина не прикладається до грудей або смокче їх мляво, неактивно та нерегулярно;📍вже прийшло молоко, тоді зціджування потужним клінічним молоковідсмоктувачем на дві груді допоможуть вам підтримати лактацію на належному рівні та сильно зекономлять вам час і сили. Це дороговартісний апарат і, до речі, саме такий тип молоковідсмоктувача можна брати в оренду — на відміну від звичайних персональних моделей.Звісно, є альтернативи. Це може бути електричний молоковідсмоктувач на одну грудь (краще не портативний типу wearable), але тоді буде йти вдвічі більше часу на зціджування. Ну і сам молоковідсмоктувач може бути менш потужний.Ручний теж може бути, і для частини жінок він працює нормально, адже на результат впливають не лише параметри молоковідсмоктувача. Але якщо потрібно зціджуватися часто, регулярно і замість ефективних годувань грудьми, його використання може бути менш зручним і навіть виснажливим. Отже, якщо ви замислились про молоковідсмоктувач, рекомендую прочитати мої пости на цю тему (#молоковідсмоктувач) і уважно обирати той апарат, який дійсно буде вирішувати вашу задачу.Також ви завжди можете записатися до мене на консультацію, отримати підтримку, сучасну інформацію та обговорити усі питання щодо годування малюка 🫶#вагітним#консультант_з_гв#зціджування #молоковідсмоктувач***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
ЩО РОБИТИ, ЯКЩО МАЛЮК КУСАЄТЬСЯ, ЩИПАЄТЬСЯ І Б'Є ВАС ІГРАШКАМИКоли дитина лупашить вас машинкою і сміється, кусає під час годування грудьми або ж щипається так, що у вас зірочки з очей сипляться 😠... Це що взагалі таке? Коли і як стався збій? Що робити? 🥺Ну, дивіться... У віці приблизно до 3 років удари, укуси, штовхання, кидання предметів можуть бути частиною нормального розвитку. У дослідженнях фізична агресія у тодлерів описується як дуже поширене явище.Тільки тут важливо правильно розуміти слово «агресія».Коли агресію проявляє дорослий, він може мати намір нашкодити. Для маленької дитини це часто про дію: рука вдарила, зуби вкусили, пальці стиснули, і тільки потім мозок намагається зібрати докупи, що сталося.У малюка ще дозрівають системи мозку, які допомагають зупиняти імпульс, витримувати фрустрацію, перемикатися і думати перед тим, як щось зробити.Тому дитина може вже знати фразу «бити не можна» і може навіть сама її повторювати. І все одно в момент збудження — вдарити.І ще один важливий момент: емпатія не формується одномоментно, це процеееес. Діти можуть досить рано реагувати на чужий сум, біль або плач. Можуть гладити, приносити «ліки», обіймати. Але розуміння чужого болю формується поступово.Чому дитина може вдарити і засміятися? Іноді вона сміється від напруження та потреби в розрядці. Іноді — від несподіваної реакції.Так, це може дико бісити. І так, хочеться прочитати лекцію на тему «Я жива людина, а не боксерська груша». Але довгі пояснення в момент афекту не мають сенсу. Працює коротка, спокійна, передбачувана реакція: межа + коротке пояснення + альтернатива.Наприклад:«Я не дозволяю мене бити. Мені боляче. Машинку можна катати ось так».«Ні, кусати не можна. Це боляче. Я зупиняю годування».«Щипати не можна, мені боляче. Можна стискати м’ячик».Якщо дитина кусає грудиПід час активного смоктання дитина фізично не може вкусити груди, бо язик прикриває нижні зуби або ясна. Звісно, мова йде про ефективне смоктання, а не травматичне висіння на соску. Кусання зазвичай трапляється тоді, коли смоктання вже зупинилося: дитина відволіклась, грається, нервує, засинає, завершує годування або її турбують зуби.Що можна робити:✅спостерігати за моментом, коли смоктання сповільнюється;✅м’яко забрати груди — до укусу;✅якщо укус стався — коротко сказати: «Ні! Мені боляче!»;✅зробити паузу на 1–2 хвилини.По можливості, не треба кричати або зойкати. Так, я знаю, що це дуже боляче, але це може сильно налякати дитину. А ще деякі діти сприймають яскраву реакцію як захопливий спецефект і потім хочуть повторити «експеримент».Якщо дитина б’є іграшкоюТут часто працює не «я хочу зробити боляче», а «цікаво, що буде, якщо я так зроблю». Усі ці дослідницькі мотиви зрозумілі, але межа все одно потрібна.Якщо дитина повторює — іграшку можна прибрати на короткий час.Якщо дитина щипаєЩипання часто задовольняє певні сенсорні потреби: дитина досліджує шкіру, силу пальців, відчуття натиску. Або щось таким способом намагається висловити, показати.Тут — та сама проста формула: зупинити руку, сказати коротко: «Ні. Боляче» ідати безпечну заміну. Це не спрацює з першого разу. І, можливо, з десятого теж, бо малюк вчиться не через одну чарівну фразу, а через багато повторень. Емпатія росте з досвіду: «Я щось зробив ➡️ іншій людині боляче ➡️ дорослий зупинив мене і не зруйнував контакт, а показав, як можна робити інакше». Це і є навчання межам через живу, послідовну взаємодію із дорослим, який — людина, а отже може відчувати біль та роздратування і має право сказати: «Стоп. Мені боляче. Так робити не можна». Ось і все: ніяких технік, звичайний метод природних наслідків. Ви вже все вмієте 🎶 Втім, зауважу наостанок: якщо агресія є постійною, не знижується після 3,5–4 років, або дитина завдає серйозної шкоди собі та іншим — це той самий «червоний прапорець», коли варто проконсультуватися з фахівцем.#психологія#консультант_з_гв ***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
СУХІ СОСКИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ: ЩО РОБИТИ?Під час вагітності груди змінюються: соски й ареоли можуть ставати чутливішими, більшими, темнішими. Шкіра може реагувати сухістю, свербежем, лущенням або відчуттям стягнутості. Та кому я це пишу — ви і так знаєте 😊А ще ви досі можете отримувати поради, що соски треба «готувати», «загартовувати» або активно чимось мастити.Чого робити не треба:❌терти рушником;❌скрабувати;❌щодня мити милом «для профілактики» (чого саме?).Навпаки: усе це може ще більше пошкоджувати шкірний бар’єр. На ареолі є залози Монтгомері — маленькі горбочки, які виробляють природний секрет і допомагають зволожувати та захищати цю ділянку. Дослідження показують, що запах секрету залоз Монтгомері слугує своєрідним нюховим орієнтиром для новонародженого і може посилювати його пошукові й смоктальні реакції. Тож не варто заважати шкірі виконувати свою роботу.Що можна зробити:✅мити без фанатизму. Під час душу часто достатньо води. Якщо використовуєте засіб для миття — нехай він буде м’який, без ароматизаторів і агресивних компонентів. Дерматологи з Американської академії дерматології (AAD) радять при сухій шкірі уникати жорсткого очищення, гарячої води, тертя й засобів з ароматизаторами. Ви можете шукати косметичні засоби з позначкою «fragrance-free», а не просто «unscented», оскільки останні можуть містити приховані хімічні нейтралізатори запаху, що додатково подразнюють суху шкіру;✅прибрати подразники. Сухість можуть посилювати ароматизовані гелі для душу, ефірні олії, спиртові засоби, скраби, жорсткі рушники, пральні засоби з ароматизаторами, тісна або синтетична білизна;✅зволожувати, якщо є дискомфорт. Якщо відчуваєте сухість, стягнутість чи лущення, можна наносити тонкий шар простого зволожувального засобу без ароматизаторів. Для сухої шкіри AAD зазвичай радить не легкі лосьйони, а креми або мазі, бо вони вони містять більше жирів і краще допомагають утримувати вологу. DermNet також зазначає, що емоленти й зволожувальні засоби зменшують сухість, підтримують бар’єрну функцію шкіри та можуть полегшувати свербіж.Найкраще наносити засіб після душу, коли шкіра ще трохи волога, щоб «замкнути» воду в епідермісі. І не розтирайте груди насухо — лише обережно промокніть їх м'яким рушником.А що з ланоліном? Так, його можна використовувати при сухості шкіри сосків, якщо він вам підходить. Високоочищений ланолін може працювати як жирний захисний засіб: пом’якшувати шкіру й зменшувати втрату вологи. Але це не означає, що ланолін потрібен усім. Його можна розглядати як один із варіантів догляду при сухості, а не як обов’язкову «підготовку сосків до грудного вигодовування». За даними LactMed, профілактичне використання ланоліну ще до пологів не показало користі для запобігання майбутньому болю сосків. Отже, якщо шкіра суха — ланолін може бути доречним. Якщо сухості немає — мастити «про всяк випадок» не потрібно.І ще нюанс: навіть високоочищений ланолін не радять використовувати людям із алергією на вовну — про це пише LactMed. А DermNet описує контактні реакції на ланолін: свербіж, почервоніння, подразнення, висип. Тому якщо після нанесення стає гірше — більше пече, свербить або червоніє — використання засобу варто припинити й звернутися до лікаря.Коли краще не експериментувати? Якщо є сильний свербіж, тріщини, мокнуття, виражене почервоніння, кірочки, біль, висип, гнійні або кров’янисті виділення, ущільнення в грудях чи стійка зміна шкіри тільки з одного боку — варто звернутися до лікаря. Хоча кров'янисте чи коричневе забарвлення молозива може бути фізіологічним варіантом норми, будь-які нетипові виділення потребують уваги і візиту до лікаря.#вагітним#консультант_з_гв #біль_в_соску***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads⬇️⬇️⬇️
ЯК Я ПРОВЕЛА ЛІТО МІСЯЦЬ Останні 5 тижнів були надзвичайно насиченими. Я б сказала, що таких сповнених подіями періодів у своєму житті я не пам'ятаю. 23-25.04. Конгрес USCARA «Професійна етика та комунікація» — була однією з організаторок + прочитала 2 доповіді. Подія визначна! А ще у нас були зіркові спікери, і я трошки причетна до самого факту їхньої участі 😊27.04. Іспит з коучингу, після якого я перейшла на новий професійний рівень і тепер маю статус PCC ICF. Це великий успіх, йшла до цього майже 3 роки.2.05. Загальні збори Української асоціації дослідників і консультантів зі сну + випускний Академії професійного навчання консультантів зі сну. На зборах ми прийняли Етичний кодекс нашої організації. І для мене це особливо відповідальна та значуща подія: я на сьогодні я є головою етичного комітету USCARA, і наш кодекс я вважаю вичерпним! Дякую Наталії Домрес і усій команді, дуже всіх люблю!7-9.05. Конгрес УАМГВ «В'язана циця 3.0» у Воєводино — тут я була просто учасницею, але під час цієї поїздки у мене було дві супервізії та менторинг з коучингу + онлайн-консультації. Прогулялася неймовірними доріжками аж один раз, о 6:30 ранку. Загалом дуже втомилася і відходила від цих декількох днів ще тиждень після повернення.13.05. Почала працювати в команді Sola Clinic — тепер до мене можна записуватись і тут.23.05. Перший всеукраїнський конгрес з розладів годування дітей за ініціативи UaFEEDChildren спільно з Progress Platform — виступила з доповіддю. В цей же день склала практичну частину іспиту на базовий курс в УІКПТ. Попереду — 4 роки навчання на терапевтку в КПТ-підході.25.05. Стала частиною команди Milkmamaclub (де-факто давно вже співпрацювали з Христиною. Але було дуже кумедно, коли ми прояснили, а чого я весь цей доооовгий час була не в спільноті. Вміння говорити словами через рот — безцінне 😊 ніколи б не подумала, що можливі такі курйози)І, нарешті, вчора, 27.05, цілу годину розповідала про коучинг студентам-психологам БНАУ. Дякую за запрошення Ользі Петренко.Зусилля, які я докладала багато років, дають результати. Не кажу, що місяць тому я нічого не мала і була ніким. Звісно, ні. Але така інтенсивність винагород мені подобається. Всесвіт, дуже круто, не зупиняйся, все ок, йдемо далі 😊 Дякую всім, хто радіє зі мною, підтримує і вірить в мене. А я зроблю все, щоб усі ці знання і навички були на користь. Тим, кому це потрібно, звісно 😊#про_мене***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
Мала сьогодні честь і радість виступити на першому Всеукраїнському конгресі з розладів годування у дітей. І тема була моя улюблена — про підтримку батьків. В даному випадку — виснажених батьків, життя яких місяцями або навіть роками крутиться навколо задачі бодай якось нагодувати дитину. Ще й декілька разів на день 😠Так, є діти, які їдять дійсно мало, погано, важко. Це не проходить з віком — стає лише гірше. І часто батькам приходиться проходити кола пекла в пошуках вирішення. Чим раніше починається робота, тим краще!Дякую неймовірним колегам! Дякую організації UaFEEDChildren та платформі Progress, яка проводить такі потужні заходи!Відчуваю, що восени час мені йти на третю сходинку SOS Approach to Feeding (перші дві я пройшла в серпні 2025 року). І ще одне навчання запланувала, можливо, навіть в червні. Ось така надихаюча подія. Дуже приємно було познайомитись з класними спеціалістами і побачити вже давно знайомі обличчя. Далі буде 👋#про_мене***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологіяThreads
КОНГРЕС «В'ЯЗАНА ЦИЦЯ 3.0»Щорічно в травні курортний готель Voevodyno resort в Закарпатській області приймає конгрес з грудного вигодовування «В'язана циця». Три дні насичені лекціями, майстер-класами, фаховими школами і, звичайно, спілкуванням з колегами!Для мене це була прекрасна поїздка, але зі своїми особливостями — цього року я майже весь час або уважно когось слухала або сумлінно працювала. Мала аж одну прогулянку о 6:30, перед сніданком, разом з колегою. Решту часу — з ранку до ночі — або навчання, або консультації або супервізії та менторинг з коучингу, які ну ніяк я пропустити не хотіла.Наступного року я планую мати відчуття свободи, яке дозволить мені провести цей час інакше.Дякую Українській академії медицини грудного вигодовування (УАМГВ) за організацію та проведення цього неймовірного заходу! Через рік тут буде нове відео — яскраве, емоційне, душевне. Чекайте на нього разом зі мною 🫶#про_мене ***Підписатись на канал***Instagram ГВ | cон | батьківство Instagram коучинг | НЛП | психологія
TGLIST.COM.UA
