Maya Khodyreva

Вчора я зробила йога-танець.Очистила свої внутрішні вітри. Видихнула напругу.А потім — увімкнула грузинську музику. Прикрила очі і просто слухала. Ритм. АкцентиПереливи мелодії.У цій музиці є гори. Є вітер. Є гідність, стриманість і якась "обережна і оберігаюча" краса. Є суворий клімат і м’які зміни пір року.Є білі вершини і внутрішнє тепло.Я відчула всередині себе внутрішній резонанс.Цікаво було спостерігати де в тілі відгукується звук?У грудях, стопах, руках?Грузинський вайб — про зібраність і моє тіло, думки, почуття теж стали зібранішими, стрункішими, відчувся внутрішній стрижень, вертикаль, як опора... центральний канал (звідки виходить вібрація життя, а потім згортається в ньому, коли життя завершене)Цей вайб проявив в пені жінку, яка стоїть і рухається рівно навіть тоді, коли навколо нема стабільності.Я відкрила очі — а за вікном заметіль, наче снігова вуаль із крупних сніжинок. Вчитель (Геше Ла) казав що зовнвшні обєкти що ми спостерігаємо також відображення наших внутрішніх процесів. Заметіль, шум у сусідів, світло чи темрява... І я відчула як по іншому сприймається заметіль, коли ти спостерігається її через настрій грузинського танцю та музики.В певну мить все з’єдналося.Музика. Сніг за вікном. Моє тіло.Я почала танцювати ті рухи, які почала вивчати і викладати на МК.Я, музика і мій рух — єдиний потік.Відчуття опори в стопах.Чіткість і стриманість у рухах. Впевненість у погляді.Синхронія з музикою — це момент, коли рух і звук перестають бути окремими.І раптом ти не «виконуєш» танець, а ти і є всім тим цілісно.І для мене цей танець був про стійкість без жорсткості. Про красу без кричущості, про жіночність без слабкості.Як це допомагає в досягненні мети?Грузинський ритм вчить:— тримати поставу, навіть коли складно— не розтікатися, бути зібраною і сфокусованою— рухатися чітко— не метушитися— і разом з цим бути витонченою, особливою, жіночною.Коли в тілі відчуваєш стрижень —ти і в житті менше хитаєшся.Ти йдеш.Граціозно.Впевнено.Музика формує внутрішній ритм.Внутрішній ритм формує дії.Дії формують результат.Синхронія з красивими, мудрими енергієями змінює і нашу реальність.Бо стан, який ти проживаєш у танці,ти несеш у життя.І питання не в тому, чи вийде.Питання — чи дозволиш ти собі рухатись.Іти вперед.Бути різною.Жіночною і сильною одночасно.#танцепрактика

ЧЕЛЕНДЖ ДЕНЬ 27 днів духовності, контакту з собою і руху до своєї мети.ПЕРШ НІЖ почати взаємодію зі світом: робити справи, читати новини, будувати плани1️⃣ Візьміть зошит і ручку. І приділіть 10 хвилин фрірайтингу. Виписуєте всі-всі думки що будуть іти в голові, без редагування.Перші 5 хвилин — пишете відповідь на питання:Що для мене важливо сьогодні в контексті цього унікального життя?Другі 5 хвилин — пишете думки що проходитимуть вам на питання:Що мені зробити сьогодні для своєї поточної світської мети?Навіть якщо пишеться:«Не знаю… можливо…» — пишіть. Все пишіть, не редагуючи.Після написаного ви побачите основні глибинні послання, основні важливі для вас речі.І при цьому думки вповільняться.2️⃣ 13 хвилин медитації буддійського прихистку.Я зробила для вас аудіо запис.👇https://t.me/tetacoach/3853Це є і ваша духовна практика, і активація причин для досягнення вашої мети/рішення проблеми, задачі.3️⃣ Після цих двох практик напишіть у коментарі до цього постущо для себе усвідомили, або відкрили,що плануєте зробити сьогодні.#челендж

Дякую що пишете 🌷🤩Сьогодні мене чогось прям тягнуло зануритися в телефон. Бо я побачила пару сповіщеннь.І в голові думка, ну я швиденько гляну, а потім вже робитиму практику... але мені є з чим порівнювати, бо одного разу я так зробила...Мій розум швидко просочився новими "відбитками" поточних подій та справ... що у фрірайтингу і медитації я вже відчувала їх фоново... і мій фокус на контакті з собою був меньше чистий і яскравий... це як втеча від себе, від синхронії з моїм глибинним я... і від синхронії з Буддами, яких я питаю от мій день... ти все знаєш що в мене всередині, усі мої справжні бажання, усі мої поточні справи, перешкоди та страхи... ти бачиш найкращі для мене шляхи... веди мене, дай мені дуже вірно і чітко відчувати найкращі для мене речі та кроки.Згадавши "заплямованість" яку дають відбитки новин, сповіщень... я поклала телефон. І почала фрірайтинг. А потім і медитацію і вона вийшла дуже глибока. І знов, я відчула як важливі фокуси, важливі нюанси я побачила в своїх поточних справах. І які присвяти я робитиму сьогодні.Читала ваші інсайти, досвіди з першого дня практики.Да, фрірайтинг ✍ - крута річ. Він допомагає:Дати місце толпі думок 👥👯‍♀👯👯‍♂ нарешті вилізти і озвучитись. І це знімає навантаження з голови - ми ясніше починаємо думати..бо стрибків думок туди сюди меньше, плин свідомості вповільньюється. Бо рука не може швидко писати як скачуть думки, тож свідомість синхронізується з темпом письма. Саме писати треба вручну✍, не на компі чи телефоні.Якщо ви хочете писати більше 5 хвилин на одне питання пишіть більше, пишіть 10... головне не меньше 5 хвилин.І да серед куп уривків думок що ми виписуємо, ми відловлюємо і важливі для нас думки, ідеї - ми їх прямо відчуваємо тілом, почуттями І протягом для ці важливі думки варто почати реалізовувати, хоча б в мікро форматі (якоюсь одною дією, міні-справою)

ЧЕЛЕНДЖ7 днів духовності, контакту з собою і руху до своєї мети.14–20 лютогоСуть челенджуВи ставите свою мету.І протягом 7 днів, ПЕРШ НІЖ відкрити телефон зранку:1️⃣ 10 хвилин фрірайтингуРучка. Зошит. Без редагування.5 хвилин — пишете відповідь на питання:Що для мене важливо сьогодні в контексті цього унікального життя?5 хвилин — пишете.Потім друге питання:Що я можу зробити сьогодні для своєї поточної світської мети?Навіть якщо пишеться:«Не знаю… можливо…» — пишіть.2️⃣ 13 хвилин медитації буддійського прихистку.Я зробила для вас аудіо запис.Це і є ваша духовна практика.Це і є активація причин для вирішення ваших задач.3️⃣ Після цих двох практик ви пишете короткий звіт у коментарі.Щодня я публікуватиму завдання дня на цьому каналі. Тобто перш ніж робити справи, читати різні публіки, ви заходите спочатку в мй канал.І пишете фрірайтинг на ці питання.Потім вмикаєте аудіо-медитацію "буддійський прихисток"Потім в коментарі до тоготпосту пишете коротко:що усвідомили,що плануєте зробити сьогодні.Навіть маленький крок — це вже рух.За цей ізящний челендж ми будемо:розвивати інтуїцію,зміцнювати духовну практику,рухатися до світської мети,підтримувати один одного. Групова практика має круту силу.7 днів — це небагато.Але цього достатньо, щоб змінити ритм життя.Хто бере участь? Пишіть про свій намір в коментарях 👇Починаємо завтра.🔥 14–20.02 — 7 днів ясності, сили і фокусу.

7 днів духовності, контакту із собою і руху до поточної мети.Експеримент, який змінив мій ритм і результати.Деякий час тому я зробила просту річ.Перш ніж відповідати світу, робитиикупу різних справ.Я відповідала собі -10 хвилин фрірайтингу.Потім медитація.І тільки після цього — справи.Здавалося б дрібниця.Але результ мене захоплює.✅Я стала значно продуктивнішою і сфокусованішою.✅Мої буденні дії набули більшої глибини.✅Вони почали чітко поєднуватися з моїми внутрішніми бажаннями і цілями.✅Події почали складатися краще.✅Я стала ефективнішою в одиницю часу.Чіткіше відчувати:що робити,коли робити,від чого відмовитися,на що зробити ставку.✅З'явилося більше радості, натхнення, ясності.Глибший зв’язок із собою.І разом з цим покращилась моя особиста практика — та, яку раніше я іноді «втискала» в графік і робила через силу.Що сталося за ці 7 днів?🌺Я орендувала студію для себе на певний час🌺Запросила на йога-танець з грузинським вайбом🌺 Вже є перша заявка.І перше заняття буде 14 лютого ❤️— в день любові. Ідеально (і склалося "само", я не спеціально планувала).🌺Провела давно потрібний - майстер-клас про буддійський прихисток.🌺Вивчила нові рухи грузинського танцю.🌺Провела майстер-майнд GoalLab кармічного проєкту для підлітків.🌺Допомогла кільком людям повернути тепло в їхні домівки через кармічні практики.🌺Провела 7 днів гомпи миру.🌺Реально повернула світло в свою оселю.🤩Поглибила щоденну особисту практику.І ще багато інших речей.Тому я продовжую експеримент. І запрошую вас ❤️Кому відгукується, пишіть в коментарях :)

Лам Рими з Ар'єю = завжди трансформаційні🔥Мої внутрішні діалоги з Геше Ла :)За місяць ми майже передали всі 4 свіжі Лам Рими Геше Ла.Залишилось ще 2 лекції, які плануємо предедавати/слухати в четвер і п'ятницю, як мудрі казки на ніч :)Хто хоче з нами слухати, приєднуйтесь в групу:https://t.me/+R-h7OnbzM1hmMTMy🔥🔥🔥Так от Лам Рим 4Мої інсайти і роздуми з перших прослуханих лекцій.Просто "развал кабіни" як кажуть мої алмазні друзі)))....На цих лекціях реально замислилась, що справді духовні знання в тій формі якій ми зараз вивчаємо - не єдина форма в якій вони можуть бути... Не раз чула від Геше Ла, як складно йому, людині Заходу, було навчатись в азійській системі, де купа всього невідомого, незрозумілі плани, якісь хаотичні лекції... єдина паралель зараз з нами, що ми із за світла будуемо плани, розуміючи що спираємось в основному на зерна і намір ))) Бо чітко однозначно побудувати плани не межі неможливого 🤪Через АСІ курси ми все отримаємо чітко, структурно в найефективніший манері викладання (на ТТ курсах нам дають цю систему як викладати, щоб це було і цікаво і ефективно)...⚡️‼️І от тепер, замислилась а й справді, як можна викладати ці ідеї в форматах DCI, там де все звучить мовою бізнесу, матеріального успіху, досягнення життєвих цілей... от як там передати ідеї Алмазного шляху не вживаючи слів Будда, повне просвітлення, перемога над смертю, над переродженням в страждалих світах... як?🧐🧐🧐Я б взагалі про таке не подумала, що можна навіть замислитись і поставити собі таке питання. Як викладати величний шлях до просвітлення мовою бізесу? ))))Як же мені пощастило мати таку неймовірну лінію наступництва, креативну, творчу, духовну🔥🔥🔥Мої додаткові інсайти щодо йога-танцю 💃⁉️Прекрасних танців повно в світі і вони прекрасно пораються з завданням: розважити, покращити здоров'я, показати перформанс, покращити психологічний стан...Я не хочу створювати ще один прикольний спосіб для цих цілей...Я ставлю іншу ціль - маючі усі ці "плюшки" танцю, зробити так, щоб танець вів в алмазний шлях і доводив до результату = абсолютне щастя (чого "мелочится"? 😉)Курси мудрості вже існують. Я навіть навчилася їх викладати і викладаю... тому я не хочу створити якісь ще варіанти курсів АСІ )))Я хочу створити шлях який передає ці важливі знання через форму танцю. ))) Тобто інший спосіб (танцювальний) передачі мудрості і доведення до результату...Як це зробити ? Ну поки не знаю... точніше вчора не знала.А сьогодні вже перші ідеї з'явились. Коли писала фрірайтинг і робила медитацію.(Це в мене такий челендж зараз 7 днів) і я в захваті від результатів. Потім розповім що дав мені цей коротенький челендж.

Добірка практик по кармі світла 👇👇👇https://t.me/tetacoach/3546🫖☕️По кармі тепла:Радіти за те, що ми створити тепло взагалі. За те що є не тільки зими, а весни та літа... За те що в нашому світі є тепле сонце.За те що багато років, днів, секунд в нашому світі ми мали теплі батареї.За теплі ковдри, куртки, шкарпетки...Колись ми купували, шили, в'язали щось тепле... (батькам, дітям, солдатам, біженцям... просто іншим людям)Давали теплу їжу та чай близьким, знайомим... не знайомим... скільки тих гарячих тарілок супу ми дали, а чашок чаю? У нас багато карми тепла, і було і є... активуємо. Бо поряд з нами зігріются інші. Ми змінюємо карму і це впливає на інших.Коли реально холодно, зерна радості за схід поганих зерен можуть бути слабкішими, бо важко щиро радіти.І це не активує добрі зерна. Тому краще прям уявляти зерна тепла, поливати їх. Вони навіть в моменті можуть тебе зігрівати, може початися внутрішній рух гарячого вітру. Прана коли піднімається, може стати тепло і навіть гаряче. Монахи з високою практикою можуть медитувати посеред снігу, і сніг навколо тане...Потрібні мікро-смайл медитації по теплу?

Про карму світла💫Коли активізувала практику: саме почала більше кармічити, смайл медитувати.Графіки поступово перестали діяти. Тобто їх публікували, але світло майжеиперестали вимикати... максимум на 2-3 години протягом доби не було.Я трохи "розслабилась", а точніше перемикнулась, бо в сансарі в нас купа проблем... завжди є що кармічіти. Завжди є справи (готуємо АСІ 8 в Києві, ТТ 3 курс по медитації для викладачів, де я викладатиму 1 урок, також готую практичне заняття про прихисток ... )Сьогоднішня ніч.. не пам'ятаю скільки мантр читала, прихистку скільки брала.... провалюючісь в сон і прокидаючись....Ніччю і вранці світло ще було. Зараз нема... за графіками 17 годин без світла має бути, а ще й пишуть що аварійні якісь застосують...Тож настрій одразу вниз... а я збиралась йти о 15.00 у студію танцювати... робити перші кроки щоб почати потім живі МК в Хмельницькому...Ну що ж...Кармічімо і світло, і все що треба... тепло (у нас є, але треба перезасівати і множити бо багато в кого нема)... і танці, і розвиток сина.Завтра у нас в GoalLab запланований зідзівн... бо вирішила спробувати формат майстер-маінду, а не особисті зідзвони.Так, як мені хотілось, щоб підлітки самі зідзвонювались, поки виглядає не ефективним бо незручно їм. Навіть за наявності шпагалки як зідзвін проводити їм складно, дивно і незручно.Тож потрібна модерація зідзвонів. Це народилося із спостережень, і розмов з обома хлопцями.Перший зідзвін я робила сумісний, думала познайомляться і далі почнуть все самі... типу підлітки хочуть у всьому самостійності то і зідзвони захочуть робити самі... Але реалії інші. Бо тут не просто поболтати, а кармічні зустрічі, допомога один одному... взагалі і дорослі часто губляться як це робити. Тому в Goal Lab буде зараз формат майстермаінду, зустрічі з моєю фасилітацією.Такі спостереження, новини... життя...Піду писати свої фрірайтинги та медитувати... а потім на танці.І... карму світла вже трохи підсіяла сплативши невеличкий рахунок нужденним.Як ви? Як ваша субота?

АРХІТЕКТУРА, ТАНЕЦЬ,ТИ Була на вечорі архітектури Хмельницького.Для мене архітектура це ерос форми.Попри загальну назву "нерухомість" для мене архітектура — не стоїть.Вона відбувається, живе, звучить, резонує.І впливає на нас — не зважаючи віримо ми в це чи ні, помічаємо чи ні. Кожен об'єкт на нас впливає, особливо такий значущий і вагомий як архітектура.Тому я іноді практикую танцепрактику біля будівель, споруд - так само як і біля природних об'єктів. Бо це несе цікаві послання, цікаві відкриття і новий досвід.Одна архітектура дає силу, інша — ніжність.Десь з’являється романтичний вайб,десь — структура і зібраність,десь — тепло повсякдення.Архітектура може розширювати. Може звужувати. Може окрилювати.А може заземлювати — і це теж важливо відчути. Бо тоді ти вірно відчуваєш місця трансформацій, місця де тобі добре жити, місця що тобі точно не підходять... місця, в яких ти можеш отримати натхнення, силу... а може спокій, тишу і заземлення...Старі особняки навіюють неспішний романтичний ритм балів, тихі кроки, погляди, паузи.Старі п’ятиповерхівки — випромінюють тему рівності, базового прихистоку, простоту, рахування ресурсів.Усе це впливає на нас...Це так само як в танці одне діло танцювати у зручних треніках, інше в стильний чорній сукні, зовсім інше в романтичній спідниці з воланами та рюшами...В кожному випадку різний вайб, рух, почуття, настрої і інші дії та інші сюжети. По суті змінюється не лише рух. Змінюються наші можливості,варіанти вчинків,почуттів, вектор думок. Мені взагалі було цікаво глибше торкнутися архітектури Хмельницького.Яка її основна риса?Яка в неї вібрація?Бо як на мене це дуже дивне місце. В чомусь несуразне, в чомусь красиве, в чомусь дуже дуже дивне (одні стім-панкові скульптури чого варті)На зустррічі авторка показувала свої акварельні роботи - архітектурні памятки Хмельницького. Я подумала: було б класно, якщо б витягнути акварель із будинком —як метафоричну карту.Відчути його послання.І тут — художниця наприкінці вечора дарує кожному учаснику по листівці.Вау.Я зроблю танцепрактику з цим дивним будиночкомі маленькою історією, написаною на звороті.Насправді танцепрактика біля архітектурних об’єктів —це окрема магія.Колись розповім. Вам цікаво?#танцепрактикаАвтор акварельних робіт Юлія ТрімасоваЇї інстаграм👇https://www.instagram.com/khmelnitsky_architecture_cards?igsh=bzZmOTJsN2YzbXFz

До речі GoalLab (дгарма-проект для підлітків) Я вирішила присвячувати і своїй меті.Ну щоб з однієї дії було купа користі 🤩💫. Така я хазяйновита - один процес, а користі щоб було неймовірно багато 😄💰💰💰💰💎💎💎💎Сісти і розписати собі дослідження стосовно своєї цілі через коучінг алмазної мудрості в мене руки не доходять. А от коли я коротко розписала ці шаблончики хлопцям в GoalLab на перші 2 тижні... а потім допомогла сину розібратись з цими питаннячками. Я подумала... ммм... дай-ка я паралельно з ними теж буду усе це робити. Бо в мене також є своя мета... тож я і навчаю хлопців, і вирішую свою мамську проблему допомогти сину в житті, навчанні, оеалізації)... і ще кармічу собі на свою мету по реалізації саме йога-танцю, ну і головне вишу мету = два, три.. чи чотири в одном 🔥 Ну і звісно певні зрушення я почала спостерігати і в себе.Хотіла написати протякісь з них... І одразу трохи голова закружилась про які зрушення написати? Бо вони як гарні намистини наче і маленькі, але їх багато і вони почали створювати велике нове намисто - реалізації задуманого.