Сьогодні в наших «2 хвилинах для себе» #практика для впливу на трапецієподібний м’яз - musculus trapezius. Цей м'яз з'єднує череп, шию, лопатки та хребет. Ще один м’яз, який реагує на стрес. Його хронічний тонус запускає ланцюгову реакцію: Затиснуті м'язи здавлюють потиличні нерви та судини - це може призводити до важкості та провокує головний біль напруги. Біль і скутість у шиї. З'являється постійне відчуття «важких плечей», наче на них лежить важкий вантаж. Порушення постави - спазмований м'яз тягне плечі вгору та вперед, що призводить до формування сутулості,  голови йде вперед. І це ще й може приводити до оніміння пальців рук. Через погіршення кровообігу до головного мозку надходить менше кисню. Це ще більше провокує відчуття  втоми, сонливість, зниження концентрації і навіть легке запамороченняТрапеція - це «стресовий» м'яз. Вона першою реагує на психологічне навантаження, затискаючи наше тіло. Постійний спазм навіть заважає розслабитися під час сну і підтримує наш і без того високий рівень тривожності. А ще, порушення в ньому лімфообігу приводить до набряклості обличчя. Придивіться - ми маємо зробити певний рух рукою. Підготую цього тижня кілька вправ для впливу на цей важливий м’яз. Відновлення нам ❤️ @stijkist Світлана Ройз