Стійкість для стійких | Не знаю, як ви – сьогодні я геть без сил. Для мене незвичний стан, кол...

Не знаю, як ви – сьогодні я геть без сил. Для мене незвичний стан, коли я можу лише лежати, якось намагатись зігрітись. Попросила про перенесення зустрічей. Бо зосередитись зовсім не могла. Лише ввечері сіла працювати.Я запитала у близьких, чи вони теж мерзнуть? Виявилось, що це тільки у мене така реакція, аж поперек від холоду звело.Здивувалась, коли кілька різних людей з інших міст мені сьогодні розповіли про подібні реакції.І тоді я собі та знайомим пояснювала: Коли ми отримуємо сигнал про загрозу, мозок активує гіпоталамо-гіпофізарно-надниркову вісь - головну стресову систему.Вона миттєво запускає: викид адреналіну, а потім кортизолу.Уся кров спрямовується до м’язів, серця, легенів, щоб тіло могло реагувати. Наприклад, нам з малою сьогодні потрібно було швидко бігти під вибухи вниз.Водночас зменшується кровопостачання органів, пов’язаних з зоною живота та спини.Якщо після того, як загроза минула, руху чи "виходу" цій енергії не було (ми сиділи, лежали, читали новини), організм не може природно “розрядитись”.Коли адреналін і кортизол різко спадають, судини розширюються нерівномірно, і в деяких ділянках виникає спазм або холод - найчастіше саме в попереку, животі, ногах.Це тому, що ці ділянки довго могли бути у “режимі економії” крові, у м’язах накопичується напруга, а нервові закінчення там надзвичайно чутливі до гормональних змін.Тремтіння, спазми чи відчуття холоду там - це сигнал про перевантаження системи виживання.І нам хоч трохи може допомогти відновитись – м’який рух, розтягування, тепла їжа, контакт з теплом – фізичним та емоційним. Якщо є можливість – м’яке світло. Навіть ліхтарів та свічок. Бо темрява – ще один стрес-фактор.Щоб відновити відчуття безпеки, так важливі «безпечні» контакти поруч. Нехай у всіх нас будуть такі.Відновлення нам. Обіймаю Доброї безпечної ночі ❤️ #роздуми@stijkist Світлана Ройз